اگر سلامت روان شما 100% نیست، باید همین الان برای بهبود آن اقدام کنید. اولین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که شما هرگز تنها نیستید. بسیاری از مردم مانند شما در حال مبارزه هستند. از هر پنج جوان آمریکایی، یک نفر میگوید که این بیماری همهگیر شده است تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان آنها، 3.8 میلیون جوان آمریکایی افکار عمیق خودکشی داشته اند و از هر 6 جوان یک نفر دچار یک دوره افسردگی اساسی شده است. هشت راه غیرمعمول برای رسیدگی به مشکلات رایج سلامت روان را بخوانید.
1. ارتباط اجتماعی با دیگران برقرار کنید