در مورد غذاهای بیگ گیم که معمولاً سرشار از کالری، چربی و کربوهیدرات هستند، شوخی کنید… و به همین ترتیب، برای سلامتی چندان عالی نیست.
برای من، تبلیغات جذابیت در طول بازی بزرگ (همراه با فیلادلفیا ایگلز) است. در مجموعه تبلیغاتی امسال، سلامت مانند چند سال گذشته در مکان‌های با قیمت بالا نمایش داده می‌شود. سال گذشته، من مجذوب یک نقطه 30 ثانیه ای با محوریت زنانه از Hologic شدم، که بینندگان را در مورد سرطان دهانه رحم آموزش می داد، که در اینجا در مورد بحث قرار گرفت. سلامت مردم.
امسال، چشمان من به کمپین بایر آسپرین “تشویق هواداران ورزش به حفظ قلب خود در بازی” به عنوان “حامی رسمی قلب های هواداران” است.
با توجه به اینکه نرخ بیماری قلبی در ایالات متحده پس از چندین دهه بهبود در چند سال گذشته در حال افزایش بوده است، این کمپین فوق العاده به موقع است. بیماری قلبی همچنان عامل اصلی مرگ و میر در آمریکا است و از هر پنج مرگ یک نفر را شامل می شود.
بایر چهار توصیه برای خودمراقبتی سلامت قلب ارائه می کند:
- درست بخورید، یک رژیم غذایی روزانه با فیبر و چربی های اشباع شده و ترانس کم داشته باشید.
- فعال بمانید، با هدف داشتن حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در چند روز در هفته – به خصوص انجام کارهایی که دوست دارید برای تقویت سرگرمی و تعامل (منبع اصلی من در این مورد، میشل سگار، متخصص دانشگاه میشیگان است. عرق نکن و انتخاب شادی شهرت)
- سیگار نکشید – زیرا سیگار یک عامل خطر اصلی برای سلامتی قلب و فراتر از آن است. و
- استرس را کاهش دهید، زیرا به پوشش رگ‌های خونی آسیب می‌زند و می‌تواند منجر به التهاب شود که خطر تجمع چربی و کلسترول در شریان‌های شماست.
پس چرا یک کمپین آموزش سلامت قلب در طول بازی بزرگ LVII؟
سال گذشته، بازی بزرگ بیش از 208 میلیون بیننده داشت که بازی #LVI را تماشا کردند. طبق تخمین نیلسن، بینندگان خانگی و افرادی که در بارها و رستوران‌ها تماشا می‌کنند. این تعداد زیادی کره چشم و جفت گوش برای تماشا و یادگیری در مورد سلامت قلب است.
در بیانیه مطبوعاتی Bayer آمده است که تمرکز بر روی ورزش‌های زنده دیجیتال، «از جامعه ورزش استفاده می‌کند تا طرفداران را با ابزارهای در دسترس برای حفظ قلبشان در بازی توانمند کند.»
ویدیوی بایر آسپرین را در اینجا ببینید که زمانی در طول Super Bowl LVII خواهید دید (اوه، و GO EAGLES!).
https://www.youtube.com/watch?v=S6uG9xGFOvg
نکات داغ Health Populi: انجمن قلب آمریکا به ما یادآوری می کند که مراقبت از خود خودخواهانه نیست. کارهای زیادی وجود دارد که می توانیم برای کاهش استرس و مراقبت از قلب خود انجام دهیم، برخی از آنها در اینفوگرافیک AHA نشان داده شده است.
اینها تاکتیک های مبتنی بر شواهد هستند که رایگان یا ارزان هستند. در حالی که مراقبت از حیوانات خانگی ارزان یا رایگان نیست، خانواده خز ما (و سایر دوستان حیوانات غیر پشمالو) می توانند مزایای سلامت روانی و جسمی ایجاد کنند. مراقبت از حیوانات خانگی – مانند راه رفتن با سگ، که برای مثال، نکات اثباتی زیادی برای پیری سالم دارد – یک فعالیت فوق العاده جذاب برای ارتقاء سلامت، برای ذهن، بدن و روح است.
برای تقویت بیشتر ما در مراقبت از قلبمان، به موقع در روز ولنتاین هفته آینده، کتاب جدیدی از دکتر جان وایت با عنوان در دسترس خواهد بود. خطر بیماری قلبی خود را کنترل کنید.
دکتر وایت مدیر ارشد پزشکی WebMD و مدافع پرشور خودمراقبتی بر اساس رویکردهای مبتنی بر شواهد است. کتاب او بر این واقعیت استوار است که بیشتر بیماری‌های قلبی ریشه در انتخاب سبک زندگی افراد دارد، بنابراین مردم این قدرت را دارند که آینده سلامت قلب خود را شکل دهند.
از نظر اکوسیستم سلامت قلب که با مصرف کننده روبروست، علاوه بر 4 کار بایر که در بالا ذکر شد، جنبه DIY دیگری نیز برای مراقبت های بهداشتی در اکوسیستم DIY ما وجود دارد: نظارت بر فشار خون. دانستن اعداد و ارقام می تواند یک چیز قدرتمند و قدرتمند باشد.
و فشارسنج‌های امروزی که مصرف‌کننده‌ها دارند، مال پدربزرگ شما نیستند. آنها به طور فزاینده ای دیجیتالی و برنامه ای می شوند و به شما کمک می کنند بدون اینکه در ذهن خود به یاد بیاورید یا قصد نوشتن مطالب خود را داشته باشید (اما فراموش کنید) پیگیری کنید. من بیش از یک دهه است که تکامل این فناوری سلامت دیجیتال را دنبال می‌کنم: یک مثال خوب از آن خط سیر فناوری قلب دیجیتال برای مصرف‌کنندگان از OMRON است که برنامه Connect (که با هر یک از مانیتورهای BP متصل شرکت همگام‌سازی می‌شود) اخیراً به دست آورده است. یک جایزه TWICE Picks برای بهترین خدمات سلامت دیجیتال در CES 2023. من به ویژه مشتاقم ببینم چگونه “ویژگی های انجمن” این برنامه بعداً در سال 2023 عرضه می شود که به کاربران برنامه OMRON Connect اجازه می دهد تا بپیوندند، تجربیات خود را به اشتراک بگذارند و از هر یک پشتیبانی کنند. دیگر. (به یاد داشته باشید: سلامتی اجتماعی است و ما می توانیم با هم دورتر برویم).
با داشتن پدری که سلامت قلب را مدیریت می کرد تا زمانی که در 86 سالگی به نارسایی قلبی تسلیم شد، تمام زندگی اش را به خطر انداخت، من شخصا شاهد بودم که چگونه آن تصمیمات سبک زندگی باعث طول عمر و رفاه او شد. او آن الگو برای من بود، و بنابراین در چندین سال گذشته، فشار خونم را کاملاً مذهبی کنترل می‌کردم. انجام این کار یک یادآوری روزانه برای مراقبت از خود است و همانطور که AHA به ما یادآوری می کند، به هیچ وجه خودخواه نیست. شما این کار را به همان اندازه برای افرادی که دوستشان دارید انجام می دهید.
بازی بزرگ مبارک. روز ولنتاین مبارک. شاد، سلامت باشید (اوه، و آیا من گفتم، “برو ایگلز؟!!”).