چگونه سلامت کبد را در خانه بررسی کنیم

کبد وظایف بسیار مهمی در بدن انسان دارد. به تجزیه چربی های موجود در غذاهایی که می خوریم کمک می کند، به تولید پروتئین کمک می کند، خون را از مواد مضر پاک می کند، به عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند و موارد دیگر. (1) اگر نگران این هستید که کبد شما آنطور که باید کار نمی کند، چند کار وجود دارد که می توانید برای بررسی سلامت کبد خود در خانه انجام دهید.

اما ابتدا اجازه دهید در مورد چگونگی تشخیص عملکرد ضعیف کبد صحبت کنیم.

علائم عملکرد ضعیف کبد

ممکن است متوجه نباشید که عملکرد کبد شما به خطر افتاده است زیرا علائم همیشه تا زمانی که آسیب به این اندام شدید نباشد ظاهر نمی شوند. گفته می شود، اگر هر یک از این علائم را تجربه می کنید، عملکرد ضعیف کبد ممکن است علت آن باشد: (2)

• احساس خستگی
• کاهش اشتها و/یا کاهش وزن
• تهوع و استفراغ
• ناراحتی شکم (در سمت راست بالا)
• تورم مچ پا یا پا
• خارش پوست
• رنگ ادرار تیره
• زرد شدن چشم یا پوست
• مشکل در فکر کردن یا به خاطر آوردن
• مسائل خواب

از آنجایی که بسیاری از این علائم می توانند دلایل متعدد دیگری داشته باشند، مهم است که یک قدم جلوتر رفته و سلامت کبد خود را بررسی کنید. به این ترتیب، اگر عملکرد کبد مقصر باشد، می‌توانید کمک لازم را برای متوقف کردن و به طور بالقوه جبران آسیب دریافت کنید.

و این آزمایش می تواند در خانه شروع شود.

چندین آزمایش کبد در خانه یا خودتان انجام دهید. چند مکان که در حال حاضر می توانید آزمایشاتی برای بررسی سلامت کبد خود در خانه پیدا کنید در Walmart و Amazon موجود است.

آنها با اندازه گیری سطح برخی از مواد در ادرار یا خون شما، مانند آنزیم ها و پروتئین های مختلف، کار می کنند. اگر سطح هر یک از مواد آزمایش شده پایین باشد، می تواند نشان دهنده عملکرد ضعیف کبد باشد.

آزمایش کبد در خانه چه چیزی را بررسی می کند؟

در حالی که هر آزمایش عملکرد کبد در خانه متفاوت است، برخی از مواد (مانند آزمایش آنزیم کبدی در خانه) ممکن است در تلاش برای تعیین سلامت کبد بررسی شوند:

• آلانین آمینوترانسفراز (ALT) – سلول های آسیب دیده کبد آنزیم ALT را آزاد می کنند، بنابراین سطوح بالای آن نشان دهنده وجود آسیب یا بیماری کبدی است (3)
• آسپارتات آمینوترانسفراز (AST) – سطوح بالای آنزیم AST همچنین نشان دهنده مشکلات کبدی است زیرا سلول های آسیب دیده AST را در خون آزاد می کنند (4)
• گاما گلوتامیل ترانسفراز (GGT) – اگر کبد آسیب ببیند، این می تواند باعث ورود GGT به جریان خون شود که منجر به سطوح بالاتر این آنزیم می شود (5)
• بیلی روبین – سطوح بالای این محصول فرعی تجزیه شده گلبول های قرمز نشان می دهد که کبد شما ممکن است آنطور که باید بیلی روبین را به صفرا تبدیل نکند، یا می تواند نشان دهنده مسدود شدن مجاری صفراوی باشد (6)
• اوروبیلینوژن – وقتی ادرار حاوی سطوح بالایی از اوروبیلینوژن، محصول جانبی بیلی روبین است، این می تواند نشانه ای از وجود بیماری کبدی باشد (7)
• پروتئین واکنشی C با حساسیت بالا (hs-CRP) – این پروتئین زمانی که التهاب وجود دارد در سطوح بالاتری توسط کبد تولید می شود که نشان دهنده وجود التهاب در جایی در بدن است (8)
• هموگلوبین A1C (HbA1c) – بین دیابت و بیماری کبد ارتباط وجود دارد. با این حال، تحقیقات همچنین افزایش سطح HbA1c را با خطر بیشتر بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) در افراد بدون دیابت مرتبط کرده است (9).

آزمایش‌های سلامت کبد مبتنی بر ادرار اغلب نتایجی را ارائه می‌دهند که می‌توان آنها را مستقیماً پس از انجام آزمایش خواند.

آزمایش‌های سلامت کبد مبتنی بر خون باید به آزمایشگاه تعیین‌شده پست شود، پس از آن نتایج از طریق ایمیل، پست یا در یک برنامه به شما ارائه می‌شود.

به طور کلی، بیمه نامه های پزشکی هزینه آزمایش های کبد در خانه را پوشش نمی دهند. با این حال، همیشه توصیه می شود که در صورت تایید خط مشی خاص خود، ابتدا با ارائه دهنده خود صحبت کنید تا این موضوع را تأیید کنید.

اگر در مورد سلامت کبد خود نگرانی دارید

اگر آزمایشات شما خارج از پارامترهای طبیعی برای برخی مواد باشد، مهم این است که وحشت نکنید. برخی از آزمایشات کبدی در خانه کیفیت بالاتری نسبت به سایرین دارند که می تواند بر دقت نتایج شما تأثیر بگذارد. به‌علاوه، برخی غذاها و داروها می‌توانند بر نتایج آزمایش کبد تأثیر بگذارند و یافته‌های آن‌ها را نادیده بگیرند. (10)

بنابراین، گام بعدی این است که یک قرار ملاقات با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تعیین کنید. آنها می‌توانند آزمایش‌های اضافی روی عملکرد کبد شما انجام دهند تا مطمئن شوند که آیا مشکلی وجود دارد یا خیر.

در این بین، چندین کار وجود دارد که می توانید برای کمک به تقویت سلامت کبد انجام دهید. بنیاد کبد آمریکا به اشتراک می گذارد که این شامل موارد زیر است: (11)

• از دست دادن وزن اضافی
• خوردن یک رژیم غذایی متعادل
• ورزش منظم
• کاهش قرار گرفتن در معرض سموم
• نوشیدن مسئولانه الکل و اجتناب از مواد مخدر غیرقانونی
• پیروی از شیوه های جنسی ایمن

مصرف مکمل سلامت کبد نیز ممکن است کمک کننده باشد. LiverSupport.com محصولات مختلفی را ارائه می دهد که برای کمک به حمایت از عملکرد سالم کبد طراحی شده اند.