بهترین مکمل برای کبد، مکمل برای کبد چرب

مکمل های مختلف برای کمک به بدن به روش های مختلف طراحی شده اند. مکمل هایی که پتانسیل این را دارند که بیشترین فایده را برای شما به ارمغان بیاورند، آنهایی هستند که می توانند بیشترین تاثیر را بر مشکلاتی که با آن روبرو هستید داشته باشند.

در اینجا بهترین مکمل‌ها بر اساس اینکه آیا می‌خواهید به آن توجه کنید، آمده است:

1. کبد چرب
2. کاهش التهاب کبد
3. بازسازی سلول های کبدی
4. یا جریان صفرا را بهبود بخشد.

همانطور که از نام آن پیداست، بیماری کبد چرب به زمانی اطلاق می شود که سطح چربی در کبد بیش از حد بالا برود. اگر این بیماری به اندازه کافی پیشرفت کند، می تواند منجر به سیروز شود، حتی اگر الکل مصرف نکنید.

با توجه به بررسی شواهد بالینی منتشر شده در مجله مواد مغذی در سپتامبر 2018، چندین مکمل برای پیشگیری و/یا درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) مفید هستند. (1)

آنها عبارتند از:

• سیلیمارین، گروهی از آنتی اکسیدان های استخراج شده از خار مریم که به محافظت از کبد کمک می کند
• ویتامین E، که به کاهش فیبروز کبد کمک می کند، به ویژه هنگامی که با داروهای دیگر ترکیب شود
• ویتامین D3، برای مقاومت بهتر به انسولین در افراد مبتلا به NAFLD
• اسیدهای چرب امگا 3، با مکمل های طولانی مدت مرتبط با کاهش چربی کبد
• آستاگزانتین، یک کاروتنوئید با خواص آنتی اکسیدانی برای جلوگیری از آسیب کبدی مفید است
• کوآنزیم Q10، آنتی اکسیدان دیگری است که شدت NAFLD را بهبود می بخشد
• بربرین که از گیاهان دارویی می آید و نشانگرهای بیماری کبد را بهبود می بخشد
• کورکومین، برای بهبود میزان چربی در کبد
• رسوراترول، فنلی که از پوست انگور به دست می آید و اثر ضد فشار خون را برای افراد مبتلا به NAFLD ارائه می کند.
• مریم گلی، عصاره خشکی است که درجه بیماری کبد چرب را کاهش می دهد
• پروبیوتیک ها، که پارامترهای متعدد NAFLD را بهبود می بخشد، مانند موارد مربوط به مقاومت به انسولین و نفوذ چربی

2. مکمل برای التهاب کبد

چندین عامل یا شرایط مختلف می توانند در ایجاد کبد ملتهب نقش داشته باشند. به عنوان مثال، اگر هپاتیت حاد یا مزمن دارید، می تواند باعث التهاب کبد شود. کبد ملتهب نیز می تواند نتیجه سیروز باشد.

برخی از مکمل های مفید برای کبد چرب نیز جزو بهترین مکمل ها برای التهاب کبد هستند.

از جمله: (1)

• ویتامین E
• ویتامین دی
• اسیدهای چرب امگا 3
• آستاگزانتین

مطالعه ای که در سال 2021 منتشر شد، دو مکمل دیگر را به دلیل اثرات ضد التهابی قدرتمندشان بر روی کبد نشان می دهد.

این مکمل ها عبارتند از: (2)

• شیر خار
• عصاره کاسنی

هر دوی این مکمل‌ها تا حدی با اثرشان بر گیرنده‌های Farnesoid X (FXR) کار می‌کنند. FXRها در تنظیم سنتز اسیدهای صفراوی و متابولیسم لیپیدها نقش دارند.

3. بهترین مکمل ها برای بازسازی سلول های کبد

برخی از قانع‌کننده‌ترین مطالعات در مورد مکمل‌ها برای بازسازی سلول‌های کبدی بر روی بیمارانی انجام شده است که برداشتن یا پیوند کبد داشته‌اند و در نتیجه سلول‌های ناکارآمد یا مرده ناشی از کاهش جریان خون در طول عمل پزشکی زخمی شده‌اند.

بر اساس یک بررسی در سال 2020، چندین مکمل به حمایت از ظرفیت کبد برای بازسازی سلول هایش از طریق تأثیر آنها بر سلامت کلی و نحوه تأثیر آنها بر میکروبیوم روده کمک می کند. (3)

این مکمل ها عبارتند از:

• جینسینگ قرمز کره ای
• روغن ماهی
• ال-گلوتامین
• دکسپانتنول که به عنوان پرو ویتامین B5 نیز شناخته می شود
• امولسیون لیپیدی
• آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA)
• رتینوئیک اسید (ویتامین A)

4. مکمل برای جریان صفرا

صفرا دو عملکرد دارد. یکی این است که زباله ها را از سلول ها دور کنید و دیگری کمک به هضم غذا. اگر جریان صفرا به هر طریقی مهار شود، هر دوی این فرآیندها می توانند تأثیر منفی بگذارند.

تحقیقات منتشر شده در مجله طب آیورودا و گیاهی نشان می دهد که تعداد زیادی مکمل وجود دارد که به جریان سالم صفرا و هضم کمک می کند.

آنها عبارتند از: (4)

• کنگر فرنگی (سینارا اسکولیموس)
• قاصدک (Taraxacum officinale)
• خار مریم (Silybum marianum)
• زنجبیل (Zingiber officinale)
• پسیلیوم (Plantago ovata)
• نعناع تند (نعناع تند)

به دنبال مکمل‌هایی هستید که جنبه‌های مختلف سلامت کبد را ارتقا دهد؟

مکمل های متعددی برای کمک به عملکرد سالم کبد طراحی شده اند، از جمله موادی مانند موارد ذکر شده در بالا که از نظر علمی اثرات مثبتی بر این اندام فوق العاده مهم دارند.

• به عنوان مثال، Clinical LiverSupport حاوی ویتامین E، عصاره برگ کنگر فرنگی، کاسنی، خار مریم، کورکومین و غیره است.
• UltraNourish، یک شیک تغذیه ای، حاوی ویتامین های A، C و E، به همراه خار مریم، کاسنی، رسوراترول، زردچوبه و بسیاری از مواد طبیعی دیگر است.

Natural Wellness همچنین بسیاری دیگر از محصولات حمایت از کبد را ارائه می دهد که در ایالات متحده ساخته شده اند و تحت دستورالعمل های دقیق برای اطمینان از کیفیت و ایمنی تولید می شوند.