اگر تا به حال از خود پرسیده اید که چرا میل جنسی شما گاهی اوقات دچار اختلال می شود، قطعا تنها نیستید. استرس، در میان عوامل دیگر، نقش مهمی در کاهش میل جنسی دارد. اما یک درمان باستانی وجود دارد که توجه علم مدرن را به خود جلب کرده است: آشواگاندا. این گیاه ضد استرس نتایج امیدوارکننده‌ای در افزایش علاقه و عملکرد جنسی زنان نشان داده است.
در این مقاله، ما فقط در مورد آشواگاندا به عنوان یک تقویت کننده بالقوه میل جنسی صحبت نمی کنیم. ما همچنین در حال بررسی این موضوع هستیم که چگونه ممکن است تأثیر مثبتی بر سایر زمینه‌های سلامت زنان بگذارد. بنابراین، اگر کنجکاو هستید که بدانید این گیاه چه کاری می تواند برای شما انجام دهد، فراتر از اینکه زندگی عاشقانه شما را چاشنی کند، با ما همراه باشید.
خوراکی های کلیدی:
- آشواگاندا به دلیل توانایی آن در کاهش استرس، میل جنسی و عملکرد جنسی زنان را تقویت می کند.
- همچنین خواب را بهبود می بخشد، علائم یائسگی را کاهش می دهد، با التهاب مبارزه می کند، ممکن است به پیشگیری از برخی سرطان ها کمک کند و از سلامت قلب حمایت می کند.
- بهترین نتایج از استفاده منظم آشواگاندا با تمرکز بر محصولات ساخته شده از عصاره ریشه حاصل می شود. دوزها معمولاً از 300 میلی گرم دو بار در روز تا 600 تا 1200 میلی گرم در روز متغیر است.
آشواگاندا و سلامتی زنان: بینش های ساده
آشواگاندا، یا ویتانیا سامنیفرا، یک گیاه قدرتمند با چیزهای زیادی برای سلامت زنان است:
آشواگاندا یک مسیر مستقیم و طبیعی برای بهبود رفاه و حمایت از جنبه های مختلف سلامت زنان ارائه می دهد.
آیا آشواگاندا میل جنسی زنان را افزایش می دهد؟
بررسی اینکه آیا آشواگاندا می تواند میل جنسی زنان را تقویت کند واقعاً به درک چیزهای مختلفی است که بر میل جنسی زنان تأثیر می گذارد. این یک مسئله پیچیده است، اما اجازه دهید آن را به عبارات ساده تر تقسیم کنیم.
درک میل جنسی زنان
میل جنسی یا میل جنسی زنان می تواند تحت تأثیر عوامل زیادی قرار گیرد:
- عوامل فیزیکی: مسائل مربوط به سلامتی یا برخی داروها ممکن است جذابیت جنسی را کمتر کند زیرا باعث ناراحتی یا درد می شود. سوء استفاده از برخی داروها، الکل یا مواد نیز ممکن است مقصر عدم علاقه جنسی باشد.
- عوامل هورمونی: تغییرات در بدن به دلیل رویدادهایی مانند بارداری، شیردهی یا یائسگی می تواند میل جنسی را کاهش دهد. سایر شرایط هورمونی مانند کم کاری تیروئید، IR و PCOS نیز می توانند عدم تعادل هورمونی ایجاد کنند و بر میل جنسی در زنان تأثیر بگذارند. عدم تعادل هورمونی را می توان از طریق آزمایش خون هورمونی برای زنان تشخیص داد.
- عوامل روانشناسی: احساس استرس، اضطراب یا افسردگی می تواند باعث شود که فرد به رابطه جنسی کمتر علاقه مند شود. اینکه فرد چه احساسی نسبت به خود دارد نیز می‌تواند بر میل تأثیر بگذارد.
- عوامل عاطفی: احساس ارتباط عاطفی و صمیمیت با شریک زندگی برای بسیاری از زنان کلیدی است. مشکلات در یک رابطه می تواند علاقه به رابطه جنسی را کاهش دهد.
آشواگاندا چه می کند؟
اعتقاد بر این است که آشواگاندا از سلامت جنسی زنان به روش های زیر حمایت می کند:
- استرس را کاهش می دهد: یکی از مزایای بزرگ آشواگاندا توانایی آن در کمک به استرس است. از آنجایی که استرس می تواند میل جنسی را از بین ببرد، این امر برای بهبود میل جنسی بسیار مهم است.
- تعادل هورمونی: شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد آشواگاندا ممکن است به تعادل هورمون‌هایی که برای میل جنسی مهم هستند، کمک کند، از جمله احتمالاً سطح تستوسترون را که فقط یک هورمون مردانه نیست، بلکه در میل جنسی زنان نیز نقش دارد.
مطالعات و اندیشه های اخیر
برخی از مطالعات جدید نشان می دهد که آشواگاندا ممکن است به زنان کمک کند که از زندگی جنسی خود رضایت بیشتری داشته باشند و در مورد آن با ناراحتی کمتری روبرو شوند. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید، آنچه برای یک فرد کار می کند ممکن است برای دیگری جواب ندهد.
همچنین، اگر به فکر امتحان آشواگاندا هستید، به خصوص اگر مشکلات سلامتی دارید، باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید، بهتر است ابتدا با یک پزشک صحبت کنید.
به زبان ساده، آشواگاندا می‌تواند برای زنانی که به دنبال تقویت میل جنسی خود با مقابله با برخی از مسائل رایجی هستند که می‌توانند مانع ایجاد آن شوند، مانند استرس و عدم تعادل هورمونی، مفید باشد. اما این یک راه حل مناسب برای همه نیست و تحقیقات بیشتری برای درک کامل چگونگی کمک به آن مورد نیاز است.
یافتن دوز مناسب آشواگاندا برای میل جنسی زنان
برای زنان سالم، آشواگاندا باید مکمل ایمن و غیر سمی باشد که می تواند روزانه مصرف شود.
یک مطالعه تأثیر ریشه آشواگاندا را بر میل جنسی زنان بررسی کرد و در طول دوره 8 هفته ای، بهبود قابل توجهی در تمام پارامترهای مورد بررسی مشاهده شد: مشکلات در میل، برانگیختگی، روانکاری، رضایت، ارگاسم و درد. به شرکت کنندگان داده شد کپسول خوراکی 300 میلی گرم دو بار در روز به مدت 8 هفته.
حتی پس از 4 هفته در مصرف، تغییرات و بهبود قابل توجهی در میل جنسی زنان مشاهده شد.
بسته به نوع مکمل و برندی که مصرف می کنید، دوز توصیه شده روزانه متفاوت خواهد بود. دوز معمول روزانه است 600 تا 1200 میلی گرم در روز عصاره آشواگاندا، یک یا دو بار در روز در صورت کپسول خوردن مصرف شود.
با این حال، همیشه دستورالعمل‌های استفاده را بخوانید و دستورالعمل‌ها را برای نتایج مطلوب دنبال کنید.
نحوه مصرف آشواگاندا برای بهبود میل جنسی
آشواگاندا در همه اشکال و اندازه ها وجود دارد – از کپسول گرفته تا پودر، صمغ و حتی در برخی از میله های پروتئینی. اگر عاشق اسموتی یا شیک هستید، مخلوط کردن مقداری پودر آشواگاندا یک راه آسان برای دریافت دوز روزانه است.
مهم ترین چیز؟ فقط مصرف آن را به طور منظم ادامه دهید. چه یک آدامس یا یک قاشق پودر در شیک صبحانه تان باشد، برای مشاهده بهترین نتایج به آن بچسبید.
روی محصولاتی تمرکز کنید که از عصاره ریشه استفاده می کنند. این بخشی با همه چیزهای خوب برای افزایش میل جنسی شماست.
و البته، قبل از شروع هر مکمل جدیدی با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب است.
راهنمای خرید: انتخاب بهترین آشواگاندا آنلاین
هنگام خرید آشواگاندا، این نکات را برای یافتن بهترین مکمل در نظر بگیرید:
- قدرت کلید است: به دنبال محصولاتی باشید که حدود 750 میلی گرم عصاره آشواگاندا را در هر وعده ارائه می دهند و از مکملی با قدرت بالا اطمینان حاصل کنید.
- ریشه روی برگ: فرمولاسیون عصاره ریشه را انتخاب کنید که به طور خاص برای بهبود میل جنسی مورد مطالعه قرار گرفته است.
- مواد خالص و ایمن: از مصرف مکمل های حاوی افزودنی های غیر ضروری یا مضر خودداری کنید. محصولاتی را انتخاب کنید که عمدتاً آشواگاندا هستند و احتمالاً با ترکیبات مفیدی مانند فلفل سیاه برای جذب، ویتامین ها برای فواید سلامتی بیشتر یا سایر عصاره های طبیعی مکمل شده اند. اگر با ترجیحات شما مطابقت دارند، به دنبال گزینه های بدون GMO و ارگانیک باشید.
جمع بندی: آشواگاندا برای سلامتی و میل جنسی زنان
آشواگاندا یک تقویت کننده طبیعی برای میل جنسی زنان و خیلی چیزهای دیگر است. به استرس، خواب و حتی علائم یائسگی کمک می کند. نکته کلیدی این است که به طور منظم از آن استفاده کنید و فرم مناسب را انتخاب کنید – عمدتاً به دنبال عصاره ریشه در کپسول یا پودر بروید.
قبل از غواصی، با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که با برنامه بهداشتی شما مطابقت دارد. با راهنمایی های این راهنما، پیدا کردن یک مکمل آشواگاندا خوب باید نسیمی باشد. این گیاه باستانی می تواند همان چیزی باشد که برای داشتن سلامتی و شادی بیشتر به آن نیاز دارید.