اگر با ریزش مو سر و کار دارید، احتمالاً قبلاً به گزینه هایی برای رشد مجدد یا حفظ موهای باقی مانده نگاه کرده اید. اما، همه گزینه ها برای همه نیست. بیشتر و بیشتر مردم شروع به ریزش مو به سمت آشواگاندا می کنند. بنابراین، برای شما مناسب است؟ بیایید عمیق تر شیرجه بزنیم.
آشواگاندا چیست؟
گیلاس زمستانی – پنیر باد، ویتانیا سامنیفرا، درختچه ای همیشه سبز از خانواده شب بو است که معمولاً در هند، آفریقا و خاورمیانه می روید. این مزایای سلامتی بالقوه آشواگاندا گسترده است. در محصولات بهداشتی و زیبایی برای ریزش مو، سلامت مو، سلامت باروری زنان، استقامت ورزشی، حمایت از استرس، حمایت از خواب، حمایت از سیستم ایمنی بدن و موارد دیگر استفاده می شود.
آشواگاندا یک گیاه سازگار زا در نظر گرفته می شود، به این معنی که به بدن کمک می کند با سطوح استرس مزمن مبارزه کند و با رادیکال های آزاد مبارزه کند. در طب آیورودا برای سلامتی کلی استفاده می شود. دارای خواص ضد التهابی طبیعی است که ممکن است به مراقبت منظم از مو کمک کند.
آیا آشواگاندا می تواند مو را دوباره رشد دهد؟
مکمل‌های آشواگاندا به دلایل مختلفی استفاده می‌شوند و یکی از آنها تقویت رشد مو است. آشواگاندا باعث افزایش تولید دهیدرواپی آندروسترون (DHEA) می شود که یکی از هورمون هایی است که مسئول رشد مو است. در حقیقت، یک مطالعه نشان داد که آشواگاندا به طور قابل توجهی تراکم، رشد و ضخامت مو را در مقایسه با گروه دارونما افزایش داد. به علاوه، مزایای دیگری برای مکمل وجود دارد!
نحوه استفاده از آشواگاندا برای رشد مو
یکی از دلایلی که تصور می شود آشواگاندا ریزش مو را کاهش می دهد این است که نشان داده شده است که اثر آرام بخشی دارد، بنابراین استرس را کاهش می دهد، که می تواند باعث ریزش مو شود. همچنین یک کاهش دهنده التهاب طبیعی است، یکی دیگر از خرابکاران برای موهای سالم پرپشت.
راه های استفاده از آشواگاندا برای رشد مو:
- مکمل روزانه (کپسول یا قرص)
- مکمل پودری برای افزودن به غذا یا نوشیدنی
- شامپو آشواگاندا
- خمیر به طور مستقیم به پوست سر اعمال می شود
آشواگاندا و DHEA
همانطور که قبلا ذکر شد، آشواگاندا تولید هورمون DHEA را افزایش می دهد. این هورمون در بسیاری از بخش‌های سلامت بدن، از جمله سلامت پوست سر و مو، نقش مهمی دارد. DHEA به بهبود جریان خون در پوست سر کمک می کند، که ممکن است از رشد فولیکول های موی سالم حمایت کند. همچنین ممکن است کمک کند هر گونه آسیب نور خورشید را ترمیم کنید به پوست سر که ممکن است بر رشد موی سالم تأثیر بگذارد.
چه مقدار آشواگاندا باید برای رشد مو مصرف کنم؟
یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای آزمایش تأثیر آشواگاندا بر ریزش مو، استفاده مستقیم از آن روی پوست سر است. راحت ترین راه برای انجام این کار استفاده از شامپو آشواگاندا یا به عنوان درمان قبل از روتین معمولی شستشوی مو است. می توانید محصولات مو را با مکملی که قبلاً اضافه شده است خریداری کنید یا خودتان آن را اضافه کنید. استفاده از آن به همان دفعاتی که به طور معمول موهای خود را می شویید بی خطر است.
در اینجا سه راه برای استفاده از آشواگاندا در طول روتین شستشوی مو آورده شده است:
- شامپو آشواگاندا: پودر آشواگاندا را قبل از استفاده از شامپو روی پوست سر خود به آن اضافه کنید. همچنین می توانید آن را با یک فنجان آب گرم در ظرفی جداگانه مخلوط کنید. ابتدا موهای خود را با شامپو بشویید و سپس مخلوط را بمالید و بگذارید بماند و بعد از پنج دقیقه آبکشی کنید.
- ماسک مو آشواگاندا: 2 قاشق چایخوری پودر آشواگاندا را با آب گرم مخلوط کنید. خمیر باید کمی روان باشد، قوام شامپو. موهای خود را با کلاه دوش بپوشانید و بگذارید سی دقیقه بماند و سپس با شامپوی معمولی خود بشویید.
- روغن مو آشواگاندا: 1 قاشق چایخوری پودر آشواگاندا را با 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل ارگانیک مخلوط کنید. مخلوط را به اندازه ای گرم کنید که پودر به روغن تزریق شود. مخلوط را روی پوست سر خود بمالید، با کلاه دوش بپوشانید و اجازه دهید 15 دقیقه بماند قبل از اینکه موهای خود را با شامپو و نرم کننده معمولی خود بشویید.
مهم است که توجه داشته باشید که آشواگاندا می تواند با داروهای خاصی که ممکن است مصرف می کنید تداخل داشته باشد. همیشه قبل از افزودن یک مکمل جدید به برنامه روزانه خود، ابتدا با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.