در دنیایی که استرس همچنان یک مهمان ناخواسته در زندگی ما است، جستجو برای درمان های طبیعی در حال افزایش است. وارد آشواگاندا شوید، ابرقهرمان دنیای گیاهان، با قدرت آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، تعدیل کننده سیستم ایمنی و ضد استرس.
Withania somnifera (WS)، که معمولاً به عنوان Aswagandha شناخته می شود، یک گیاه دارویی با سابقه ای قوی در طب سنتی هند است که مدت هاست به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد استرس آن مورد تحسین قرار گرفته است. با این حال، مکانیسم‌های دقیق عمل و استفاده بهینه از این داروی گیاه‌شناسی مبهم باقی مانده است.
این مرور سیستماتیک، تجزیه و تحلیل کارآزمایی‌های بالینی انجام شده قبل از می 2023، به دنبال روشن کردن تأثیر مکمل Ashwagandha بر سطح کورتیزول در انسان‌های تحت استرس است.
روش شناسی
این بررسی شامل پایگاه‌های اطلاعاتی مختلف از جمله EMBASE، PubMed، Google Scholar، CENTRAL، و Scopus، به‌طور دقیق 4788 مقاله را بررسی کرد. از این میان، تنها 9 مطالعه معیارهای انتخاب دقیق را برآورده کردند و طرح‌ها، فرمول‌ها، دوزها و مدت زمان درمان (30 تا 112 روز) متنوع را نشان دادند.
افراد در این مطالعات درجات مختلفی از استرس را ارائه کردند.
یافته های کلیدی از بررسی سیستماتیک در مورد تأثیر آشواگاندا بر سطوح کورتیزول
- مطالعات انتخاب شده در مجموع نشان می دهد که مکمل با Withania somnifera به طور مداوم منجر به کاهش ترشح کورتیزول در افراد تحت استرس می شود.
- به طور دلگرم کننده، هیچ اثر جانبی قابل توجهی در سراسر طیف مطالعات گزارش نشده است.
از سوی دیگر، هیچ یک از مطالعات به خود زحمت بررسی چگونگی تأثیر کاهش کورتیزول بر عملکرد آدرنال و عواقب طولانی مدت را ندادند.
نتیجه
به نظر می رسد مکمل کوتاه مدت با Withania somnifera در کاهش سطح استرس، به ویژه با کاهش ترشح کورتیزول، نویدبخش است.
تاریخ هزار ساله WS در طب سنتی هند اهمیت آن را نشان می‌دهد، اما مواد فعال موجود در WS خواص متنوعی را نشان می‌دهند و مکمل‌ها برای دوره‌ای بین 30 تا 112 روز با کاهش سطح کورتیزول، اثر کاهش استرس ثابتی را نشان می‌دهند. اگرچه، عدم وجود ارزیابی جامع در مورد عملکرد آدرنال در مطالعات موجود، نیاز به تحقیقات آینده در این زمینه را نشان می دهد.
همانطور که WS همچنان به محبوبیت خود ادامه می دهد، درخواست دستورالعمل های مبتنی بر شواهد و نظارت پزشکی در مصرف آن برای استفاده از مزایای بالقوه آن در عین حصول اطمینان از رفاه فردی ضروری می شود.
یادداشت ویراستار: Natural Wellness Ashwagandha استاندارد شده (1000 میلی گرم در هر 2 کپسول، روزانه) را ارائه می دهد.