چگونه می توان خودآگاهی سلامت پستان را از نظر کارشناسان بهداشت زنان تمرین کرد


اگرچه به نظر می رسد سرطان پستان شایع تر است – هر سال بر زنان جوان و جوان تأثیر می گذارد – اما امید واقعی برای زنان در هر سنی وجود دارد. با این وجود ، این یک تشخیص رایج است – “از هر هشت زن یک نفر مبتلا به سرطان سینه تشخیص داده می شود ، که پنج تا ده درصد آن به عوامل ژنتیکی مربوط می شود.” تارا اسکات ، دکترTriple Board Certified OB / GYN، Functional Medicine، Doctor of Integrative Medicine، CMO، موسس Revitalize Medical Group در Fairlane، Ohio، به Phyton می گوید که بسیاری از بیماران جوانتر از همیشه هستند. به همین دلیل است که خودآگاهی سلامت پستان بسیار مهم است.

دکتر. اسکات معتقد است رژیم غذایی ، شیوه زندگی و عوامل محیطی در این پیشرفت نقش دارند ، اما به لطف تحقیقات ، آموزش و پیشرفت در زمینه پزشکی ، ما ابزارهایی برای پیشگیری ، تشخیص و کاهش سرطان سینه داریم.

اجازه دهید اکنون یک سیستم جدید را شروع کنیم: بهداشت پستان. مراقبت از سینه ها بخشی از رویکرد 360 برای سلامت و رفاه ما است. مراقبت از پوست ما شماره گیری شده و تمرینات ما قفل شده است … در پیش ، هر دو ستاره در بخش سلامت زنان (از جمله دکتر اسکات) بهترین راه برای چرخاندن این توپ را به اشتراک می گذارند.

چه زمانی باید آموزش بهداشت سینه خود را شروع کنید؟

سالها زنان معتقد بودند که باید تا 40 سالگی منتظر بمانند (برخی حتی متوجه شده اند که 50 سال دارند) تا بتوانند ماموگرافی سالانه خود را انجام دهند-اما کارشناسان می گویند که خودآگاهی سلامت پستان باید از نوجوانی شروع شود. او می گوید: “من بیشتر و بیشتر زنان مبتلا به سرطان سینه و جوانان می بینم.” اسکات می گوید.

سوفیا الفو ، MD ، MS ، FACS، مدیر جراحی پستان ، بیمارستان Good Samaritan ، بیمارستان سنت فرانسیس و بیمارستان Mercy ، نیویورک. وی گفت: “بهتر است” خودآگاهی سینه “را از سنین پایین شروع کنیم. می گوید فو. “این کار با دانستن آنچه در سینه های فرد از ماه به ماه اتفاق می افتد انجام می شود ، بنابراین می تواند به شما کمک کند فوراً به پزشک مراجعه کنید.”

برخی از راه هایی که می توانید بهداشت سینه را رعایت کنید چیست؟

تعداد انگشت شماری از روشهای ساده برای تنظیم روال زندگی و شیوه زندگی شما برای تمرکز بر دو بخش مهم سلامت پستان وجود دارد: پیشگیری از بیماری های پستان و تشخیص زود هنگام هر گونه مشکل.

چیزی که حتی هیجان انگیزتر است این است که این یافته و پیشگیری طی سالها به میزان قابل توجهی بهبود یافته است. وی افزود: ما در زمینه غربالگری و روش های غربالگری برای تشخیص زودهنگام سرطان پیشرفت هایی داشته ایم [we have] بهترین پیش آگهی با استراتژی های درمانی مدرن ما ، ”دکتر Dr. می گوید فو. ماموگرافی سه بعدی ، MRI ، تصویربرداری مولکولی سینه (ارائه شده فقط در بیمارستان مرسی) و ماموگرافی کنتراست برای تشخیص و تشخیص سرطان سینه و سایر بیماری های پستان ترکیب می شوند.

چک ماهانه (تشخیص زودهنگام)

همانطور که دکتر فو اشاره می کند ، با چکاپ های ماهانه شروع می شود. این کمی متفاوت از چیزی است که ممکن است قبلاً با آن آشنا باشید. او توضیح می دهد: “مواردی که باید به دنبال آنها باشید مشابه چیزی است که ما آن را” معاینه سینه “می نامیم ، که دیگر توصیه نمی کنیم زیرا هیچ تفاوتی نمی کند.”

شکل و فرم آنها را بشناسید. وقت خود را در آینه بگذرانید و خودتان را معاینه کنید. هدف – مهمتر از همه – این است که دستان خود را به عنوان پشت دست خود بدانید. به این ترتیب ، می توانید هرگونه تغییر بصری را تشخیص دهید. “تغییرات پوست ، تغییر رنگ پوست ، برداشتن نوک سینه و ترشح از نوک سینه همه علائم قابل مشاهده ای هستند که نشان دهنده چیزی جدی تر است.” می گوید فو.

از آنجا ، ممکن است بتوانید به پزشک خود مراجعه کنید (بیش از یک لحظه). “یافته های فیزیکی که نشان دهنده چیزی جدی تر است شامل تومورها ، تورم غدد لنفاوی در زیر بغل و ناحیه ترقوه یا گردن است.” می گوید فو. “دانستن آنچه در سینه های فرد از ماه به ماه اتفاق می افتد به شما کمک می کند تا بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.”

ویزیت پزشک و آزمایش ژنتیک (تشخیص زودهنگام + پیشگیری)

از جمله OBGYN – مراجعه منظم به پزشک – می تواند به تشخیص زودهنگام و اقدامات پیشگیرانه کمک کند. حفظ یک پرونده جامع و مرور سابقه خانوادگی (به ویژه در گروه کلی سرطان) بسیار مهم است. “با دانستن سابقه خانوادگی سرطان ، مخصوصاً سینه ، تخمدان ، لوزالمعده ، ملانوم ، پروستات پیشرفته ، سینه مردان ، روده بزرگ یا معده ، باید بررسی کرد که آیا غربالگری زودهنگام یا آزمایش ژنتیک مورد نیاز است یا خیر.” می گوید فو.

اکثر زنان شروع این ملاقات ها را تا اواسط دهه 40 در نظر نمی گیرند ، اما دوکوفو از شما می خواهد که یک معاینه انجام دهید ، به خصوص اگر شما و شکل دارای سابقه سرطان در خانواده است. “در سن 25 سالگی ، به جراح یا متخصص پستان توصیه می شود که گروه خطر و توصیه های خاص شما را برای ارزیابی خطرناک خطرناک شناسایی کند.

پس آزمایش ژن BRCA چطور؟ با توجه به در دسترس بودن آزمایش ژنتیک خانگی ، این موضوع به موضوعی دیرهنگام و محبوب تبدیل شده است. دکتر. اسکات گفت این توضیح می دهد علل ژنتیکی تنها 5 تا 10 درصد موارد سرطان سینه را تشکیل می دهندبه “اگر در خانواده خود مبتلا به سرطان سینه هستید ، بله ، من فکر می کنم تحت آزمایش قرار گرفتن و داشتن این اطلاعات به شما امکان می دهد فعال باشید. اگر نه ، من آن را توصیه نمی کنم.”

با این حال ، تعدادی از شرایط برای این آزمون ها وجود دارد. دکتر فو می گوید: “آزمایش ژنتیک تأثیر بسیار زیادی بر نحوه درمان و درمان سرطان سینه و سایر سرطان های مرتبط دارد ، حتی از آنچه اتفاق می افتد.”

آزمایشات هورمونی (پیشگیری)

شکل دیگر دفاع ، دکتر. با کمک و نظارت پزشک کمی ظریف تر و بهتر می شود.

“مشکلات هورمونی [are linked] خطر ابتلا به سرطان است. ” اسکات می گوید. وی گفت: [in the medical community] خودشه استروژن سرطان سینه را تغذیه می کندبه بنابراین اگر شرایطی دارید که شامل استروژن بالا (اندومتریوز ، فیبروم یا پریودهای سنگین) است ، در معرض خطر بیشتری هستید. ”

در این مورد چه می کنید؟ او توصیه می کند که برای آزمایش با پزشک خود به آزمایشگاه بپردازید. “در این موارد توصیه می شود که هورمون ها را بررسی کنید تا تعیین کنید که سطح شما بالا یا نامتعادل است.” او توضیح می دهد که بیشتر است رویکرد یکپارچه، به عنوان یک متخصص پزشکی ، این چنین است او با بیماران کار می کند برای پیشگیری از سرطان

شیوه زندگی سالم پستان محور (پیشگیری)

هر دو متخصص انتخاب شیوه زندگی سالم (مانند رژیم غذایی ، BMI و شیوه زندگی کلی) را توصیه می کنند که خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. از این به عنوان “تعدیل عوامل خطر اصلاح پذیر” یاد می شود. می گوید فو. (واقعیت جالب: همه اینها انجام خواهد شد همچنین کمک به کنترل هورمون ها … و سلامت کلی!).

رژیم غذایی

هر دو متخصص رژیم غذایی سالم را برای سلامت کلی و پیشگیری از سرطان توصیه می کنند. از فیبر و ویتامین D استفاده کنید و تا جایی که ممکن است گوشت قرمز و شیر را محدود کنید تا تغذیه سالم پستان شما بهینه شود.

مطالب مرتبط: راهنمای نهایی تغذیه سالم

BMI

در این مورد پزشکان توصیه می کنند وزن بدن و BMI سالم را برای اهداف پزشکی حفظ کنند. دکتر. همانطور که فو توضیح می دهد ، ایده آل در هر نقطه زیر 27 BMI (در برخی موارد 25) است.ثابت شده است که چاقی خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد.

سبک زندگی

انتخاب شیوه زندگی سالم که تقریباً برای همه شرایط سلامتی مناسب است ، در اینجا نیز صدق می کند. اشتیاق در این زمینه تا حد زیادی پیش خواهد رفت! Docs از شما می خواهد سیگار نکشید و نوشیدن خود را به یک یا دو نوشیدنی در هفته محدود کنید و ورزش کنید (نکته مورد علاقه ما!).

آنها هر دو 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​در هفته را توصیه می کنند (و برای وضوح بیشتر با پزشک و / یا متخصص قلب خود مشورت کنید).

سوتین چطور؟

برخی موارد در مورد اینکه آیا سوتین در سلامت سینه نشان داده می شود یا خیر (یا ممکن است منجر به سرطان سینه شود) به جلو و عقب رفته است. دکتر. اسکات می گوید جای نگرانی نیست. “این مطالعه توسط انجمن تحقیقات سرطان آمریکا منتشر شده است نگاه کن [bras and breast cancer] همچنین هیچ طرف شکمی با سوتین که پوشیده نشده بود پیدا نشد [or wire-free] – به سلامت سینه کمک می کند. با این حال ، برای راحتی ، وایرلس را توصیه می کنم. “اگر می خواهید برای تسکین بروید ، اما تاکید نکنید که فشار دادن لباس زیر مورد علاقه شما می تواند باعث سرطان شود.

اخبار مثبت در مورد سلامت سینه

دکترها می گویند: “فن آوری ها و استراتژی های درمانی وجود دارد که به طور مداوم در سرطان سینه در حال بهبود است.” سهام فو. به همین ترتیب ، انتظارات بیماران نسبت به قبل بیشتر است. او می گوید: “پیش آگهی کلی بهتر از سرطان های دیگر است.” “میزان بقای پنج ساله در همه مراحل 93 درصد است ، [and] در مرحله اول ، 99 درصد است.

او می گوید برخی از این موارد در “دوره درمان فردی” رخ می دهد ، که “بر اساس بیولوژی تومور برای هر فرد مناسب است”. این امر از طریق انواع خاصی از آزمایش ها انجام می شود که می تواند از درمان زیاد و تهاجمی جلوگیری کند. دکتر ژنوم گفت: “آزمایش ژنومیک به شناسایی ماهیت تومور در هر فرد کمک کرده است ، بنابراین ما می دانیم که شیمی درمانی م effectiveثر است و بسیاری از زنان در گذشته شیمی درمانی غیر ضروری دریافت کرده اند.” می گوید فو. به گفته وی ، علاوه بر محدود کردن شیمی درمانی ، اشعه نیز کاهش یافته است. فو توضیح می دهد. “ما توانستیم دوز تابش را محدود کرده و با استفاده از داده های تحقیقاتی بیشتر تعیین کنیم چه کسی به تابش نیاز دارد.”

این پیشرفتها در پزشکی مدرن به وضوح منفعت زیادی داشته است و امکان درمان مستقیم و بدون تهاجم (و پیشگیری!) را فراهم کرده است. حتی جراحی ها هم بهتر شد. “ما با کاهش جراحی مداری ، ترسیم نقشه های لنفاوی مداری و اتصال مجدد آنها برای بازگرداندن تخلیه دست با سلاح های جدید ، میزان لنف ادم خود را بهبود بخشیده ایم.” می گوید فو.

خط پایین

امید بیشتر از همیشه وجود دارد. ترکیب استراتژی های پیشگیری و تشخیص زود هنگام نه تنها برای سینه های سالم ، بلکه برای بدن سالم (و زندگی!) بهترین شانس را به شما می دهد. بنابراین ، خودآگاهی سلامت پستان را در برنامه مراقبت از خود قرار دهید و گسترش دهید!

دیدگاهتان را بنویسید