چگونه در برگر کینگ کتو باشیم: راهنمای مبتدی برای فست فود کتو


برای بسیاری ، برگر کینگ پادشاه همبرگرهای فست فود محسوب می شود. وقتی همبرگر می خواهید و سریع آن را می خواهید ، می توانید برگر کینگ را امتحان کنید ، اما نمی دانید اگر از رژیم کتوژنیک پیروی کنید چه باید بکنید. بله ، فست فود سالم ترین و مغذی ترین نیست ، اما ما همچنین درک می کنیم که همه انسان هستند و گاهی اوقات هنگام حرکت باید مجبور به خوردن غذاهای سریع و راحت شوید. بنابراین چه چیزی می توانید برای ماندن کتو در Burger King سفارش دهید؟

بهترین نکات برای ماندن کتو در برگر کینگ!

خوردن کتو در برگر کینگ نباید سخت باشد. این نکات را بررسی کنید تا کربوهیدرات خود را در این غذای مورد علاقه فست فود پایین نگه دارید.

1. از مافین صرف نظر کنید!

اگر نان را کنار بگذارید ، اکثر ساندویچ های برگر کینگ گزینه ای مناسب برای کتو با محدوده قابل قبول کربوهیدرات هستند. شما همچنین می توانید بسته بندی شده با کاهو بروید تا بتوانید به راحتی آن را بردارید و بروید. یک عروس مقدار شگفت انگیزی کربوهیدرات به غذای شما اضافه می کند. به عنوان مثال ، یک Whopper معمولی دارای 470 کالری و 42 گرم کربوهیدرات است ، اما یک Whopper معمولی بدون نان دارای 240 کالری و 0 گرم کربوهیدرات است! در برخی موارد ، ممکن است بتوانید پوسته یا نان خود را با کتو سازگار بیاورید.

همبرگرهای برتر در برگر کینگ از شیرینی های 4 اونسی استفاده می کنند. برخی از مناسب ترین گزینه هایی که توسط keto تأیید شده است عبارتند از *:

  • بزرگ ، تمیز و بدون نان (0 گرم کربوهیدرات)
  • برش خورده با پنیر ، ساده بدون نان (1 گرم کربوهیدرات)
  • دابل وپر ، بدون نان ، (7 گرم کربوهیدرات)
  • دابل وپر با پنیر ، بدون نان (8 گرم کربوهیدرات)
  • بیکن و گردو ، ساده و بدون نان (1 گرم کربوهیدرات)
  • بیکن و پنیر ، بدون رول (9 گرم کربوهیدرات)
  • بیکن کبابی ، ساده بدون نان (1 گرم کربوهیدرات)
  • بیکن کبابی ، بدون رول (11 گرم کربوهیدرات)

همبرگر یا ساندویچ خود را برای صبحانه با سوسیس ، تخم مرغ و پنیر بدون نان ، بیسکویت یا کروسان و بدون طرفهای حاوی کربوهیدرات مانند حلقه های پیاز انتخاب کنید. ساندویچ مرغ کبابی یک انتخاب عالی دیگر است. یک ساندویچ مرغ کبابی معمولی بدون رول حاوی 0 گرم کربوهیدرات است.

برای مثال ، گوشت خود را دو برابر کنید ، King Croissanwich را با سوسیس دوگانه برای حدود 2 گرم کربوهیدرات یا کینگ را با مخمر بیکن در صبحانه ، دو برابر ، بدون نان برای حدود 3 گرم کربوهیدرات امتحان کنید.

کتو گیاهخواری: گزینه های زیادی برای گیاهخواری وجود ندارد ، اما برخی از گیاهخواران کتو ممکن است یک دانه همبرگر گیاهی بدون نان حدود 10 گرم کربوهیدرات خالص داشته باشند.

در اینجا چند ایده برای یک غذای کتو در برگر کینگ آورده شده است:

  • 2 چیزبرگر دو نفره با بیکن ، ساده بدون نان و قهوه شیرین نشده

  • ساندویچ مرغ کبابی ، بدون نان با سالاد باغی و سس دامداری

  • 2 کروسان با سوسیس ، تخم مرغ و پنیر بدون کروسان و چای سرد شیرین نشده

2. از سس های شکر و ادویه جات خودداری کنید

از سس های شکر شیرین و غذاهای جانبی سرخ شده و ترد که قند خون شما را افزایش داده و تعداد کربوهیدرات ها را افزایش دهید ، خودداری کنید. سس ها و سس های مناسب کتو را انتخاب کنید ، مانند:

  • پانسمان رنچ کن 1 بسته (2 گرم کربوهیدرات)
  • پانسمان ایتالیایی طلایی کن (4 گرم کربوهیدرات)
  • سس Ranch Dip 1 بسته (1 گرم کربوهیدرات)
  • سس غوطه وری بوفالو 1 بسته (2 گرم کربوهیدرات)
  • سس سبز 1 بسته (3 گرم کربوهیدرات)

3. روی سرخ شده کبابی بروید و روی شیرین شده آن را شیرین نکنید

برای جلوگیری از تبدیل تجربه Burger King خود به یک روز کامل فریب ، گزینه های کبابی را به جای سرخ کردنی انتخاب کنید. به طور کلی ، شما باید از گزینه های ترد و سرخ شده اجتناب کنید ، اما مرغ ترد بدون نان می تواند برای برخی با 11 گرم کربوهیدرات گزینه ای باشد.

در مورد نوشیدنی ها ، سراغ چای سرد شیرین نشده ، قهوه ساده یا سرد شیرین نشده یا نوشابه رژیمی بروید.

4. سالاد در کنار

سالاد باغی را با سس کتو مناسب بردارید. در برخی شرایط می توانید سس آماده یا بسته های روغن زیتون و کمی نمک و فلفل همراه داشته باشید. یک تکه لیمو بخواهید تا سس شما کامل شود و به سالاد شما طعم بدهد.

نکته فست فود کتو: سالاد ترد باغ مرغ با حدود 32 گرم کربوهیدرات خالص مناسب کتو نیست ، اما می توانید با دور انداختن ذرت و کروتون ترد و جایگزینی مرغ سرخ شده با مرغ کبابی ، آن را با نیازهای کتو تنظیم کنید.

5. پروتئین در کنار

اگر به دنبال یک وعده غذایی یا میان وعده سریع و آسان هستید یا گرسنه هستید و به غذای کتو بیشتری احتیاج دارید ، یک پروتئین ارزان قیمت امتحان کنید ، مانند:

  • تخم مرغ ، 1 وعده (0 گرم کربوهیدرات)
  • بیکن ، 1 قطعه (0 گرم کربوهیدرات)
  • سوسیس ، 1 حبه (0 گرم کربوهیدرات)
  • ژامبون ، 1 تکه (0 گرم کربوهیدرات)

به یاد داشته باشید که خوردن فست فود در کتو سالم ترین گزینه نیست ، اما راحت و سریع است! رستوران های فست فود معمولاً دارای بالاترین کیفیت غذاهای غنی از مواد مغذی نیستند و ممکن است برای کسانی که مشکلات یا اهداف بهداشتی خاصی دارند مناسب نباشد.

چگونه می توانید در Burger King روی کتو بمانید؟

بهترین نکات خود را برای ماندن کتو در Burger King به اشتراک بگذارید!

* اطلاعات تغذیه از وب سایت برگر کینگ




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید