مارچوبه بو داده با پارمزان و نمک هیمالیا


مقاله زیر توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

مارچوبه بو داده
نویسندهKetogenic.comدشواریمبتدیرتبه بندی
چاپتمام صفحه

مارچوبه یک غذای عالی برای هر وعده غذایی است ، اما به ویژه برای رژیم کتوژنیک مناسب است. مارچوبه کربوهیدرات کمی دارد (این دستور غذا برای مارچوبه سرخ شده در هر وعده کمتر از 3 گرم کربوهیدرات خالص دارد) و کالری دارد ، اما سرشار از ویتامین K ، ویتامین A ، روی ، آهن ، اسید فولیک و آنتی اکسیدان ها است. از این دستور غذا برای مارچوبه بو داده به عنوان بخشی از غذای کتو بعدی خود لذت ببرید!

عنوانتوییتصرفه جوییپست الکترونیک
بازدهی دارد4 وعده
زمان آماده شدن5 دقیقهزمان پخت15 دقیقهکل زمان20 دقیقه
عناصر:
1 h.h. sol
20 نسخه های ضخامت متوسط ​​مارچوبه ، لبه های سخت بریده شده است
1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن MCT
¼ پیاز قرمز کوچک ، خرد شده
¾ فنجان پارمزان تازه رنده شده (حدود 2 اونس)
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر ، برای باران
نمک هیمالیا را درشت خرد کنید
جهت ها:
1

فر را با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید و روی سینی را کاغذ روغنی بگذارید.

2

یک تابه پهن (به اندازه کافی پهن برای مارچوبه در حالت مسطح قرار دارد) را با حدود یک سوم پر از آب پر کنید. نمک را اضافه کنید و بگذارید بجوشد ، سپس مارچوبه را اضافه کنید و به مدت 2 دقیقه یا تا زمانی که نرم شود ، سفید کنید. از روی حرارت بردارید ، آبکش کنید و کنار بگذارید.

3

روغن نارگیل را در تابه ای روی حرارت متوسط ​​متوسط ​​زیاد به مدت 1 تا 2 دقیقه گرم کنید. پیاز را اضافه کرده و بجوشانید تا قهوه ای شود ، 2 تا 3 دقیقه ، سپس از تابه خارج کرده و کنار بگذارید.

4

مارچوبه ها را روی یک تابه رنده شده قرار دهید ، پارمزان بپاشید و به مدت 5 تا 6 دقیقه بپزید تا پنیر آب شود و شروع به قهوه ای شدن کند. از فر خارج کنید ، روغن زیتون بپاشید و نمک هیمالیا بپاشید.

5

مارچوبه بو داده را با پیاز سرخ شده برش دهید و بلافاصله سرو کنید. حداکثر 5 روز در ظرف دربسته در یخچال نگهداری کنید.

دسته بندیکشورهارژیم غذاییگیاه خواریبرچسب ها# مارچوبه ، # سبزیجات بو داده ، # سبزیجات بو داده ، # سبزیجات ، # سبزیجات

عناصر

عناصر:
1 h.h. sol
20 نسخه های ضخامت متوسط ​​مارچوبه ، لبه های سخت بریده شده است
1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن MCT
¼ پیاز قرمز کوچک ، خرد شده
¾ فنجان پارمزان تازه رنده شده (حدود 2 اونس)
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر ، برای باران
نمک هیمالیا را درشت خرد کنید

دستورالعمل ها

جهت ها:
1

فر را با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید و روی سینی را کاغذ روغنی بگذارید.

2

یک تابه پهن (به اندازه کافی پهن برای مارچوبه در حالت مسطح قرار دارد) را با حدود یک سوم پر از آب پر کنید. نمک را اضافه کنید و بجوشانید ، سپس مارچوبه را اضافه کنید و به مدت 2 دقیقه یا تا زمانی که نرم شود ، سفید کنید. از روی حرارت بردارید ، آبکش کنید و کنار بگذارید.

3

روغن نارگیل را در تابه ای روی حرارت متوسط ​​متوسط ​​زیاد به مدت 1 تا 2 دقیقه گرم کنید. پیاز را اضافه کرده و بجوشانید تا قهوه ای شود ، 2 تا 3 دقیقه ، سپس از تابه خارج کرده و کنار بگذارید.

4

مارچوبه ها را روی یک تابه رنده شده قرار دهید ، پارمزان بپاشید و به مدت 5 تا 6 دقیقه بپزید تا پنیر آب شود و شروع به قهوه ای شدن کند. از فر خارج کنید ، روغن زیتون بپاشید و نمک هیمالیا بپاشید.

5

مارچوبه بو داده را با پیاز سرخ شده برش دهید و بلافاصله سرو کنید. در ظرف دربسته در یخچال تا 5 روز نگهداری کنید.

مارچوبه بو داده با پارمزان و نمک هیمالیا
دستورالعمل مواد تشکیل دهنده

پیام بگذارید لغو پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای مورد نیاز علامت گذاری شده است *





کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید