خودتان را با یک پوست سالم 4 مرحله ای هالووین درمان کنید: این یک ترفند نیست!


در حالی که کلمات “سالم” و “هالووین” معمولاً دست به دست هم نمی دهند ، ما اینجا هستیم تا آن را تغییر دهیم – نه کمتر. چرا بله ، شما می توان با خوردن دسرهای خوشمزه یک تعطیلات سالم را جشن بگیرید! همه چیز در مورد اعتدال ، تدبیر و انتقال سالم تعطیلات است. گفته می شود ، ما یک پوست سالم سالم چهار مرحله ای هالووین را برای شما به ارمغان می آوریم که هر تعطیلات را خوشمزه می کند. آیا اشاره کردیم که سرشار از پروتئین ، کم قند و با مواد سالم است؟ به ما اعتماد کنید – این دسر یخ زده آنقدر ترسناک است که از ترفندهای آن شگفت زده خواهید شد (نکته: در اینجا هیچ ترفندی وجود ندارد!).

بنابراین ، مواد سالم هالووین خود را (شاید جارو؟) بگیرید و اجازه دهید این دسرهای فوق العاده را با هم ترکیب کنیم!

مربوط: چگونه از غذاهای مورد علاقه هالووین خود بدون احساس گناه لذت ببرید

مواد تشکیل دهنده پوست سالم هالووین

ماست یونانی

ما از ماست یونانی غنی از پروتئین به عنوان پایه ای برای پوست سالم هالووین خود استفاده کردیم! برای جلوگیری از قندهای قندی و جذب مواد مغذی خوب ، از اقلام چرب و شیرین نشده استفاده کنید.

در بهترین حالت ، می تواند غیر لبنی یا گیاهی باشد. ماست یونانی را با ماست نارگیلی یا آجیل مورد علاقه خود عوض کنید. ما یک مورد ضخیم تر مانند Kite Hill را توصیه می کنیم سبک یونانی ماست شیر ​​بادام یا از سیگی ماست نارگیل ، اما هر مارکی باید کار کند!

شربت افرا

شربت افرا به این پوست سالم هالووین طعم غنی پاییزی می دهد بدون اینکه بیش از حد پردازش شود یا بیش از حد شیرین باشد. شربت افرا علاوه بر سرشار از آنتی اکسیدان ، سرشار از مواد معدنی مانند روی ، منیزیم و پتاسیم است!

بلوبری

بلوبری دارای قند کمی است ، حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است و تعادل شیرین و ترش دارد. آنها یک تاپ کاملا سالم تهیه می کنند و تمام طعم طبیعی را به این دستور غذا اضافه می کنند.

انبه

انبه یخ زده شیرین و خامه ای است و به طرز شگفت انگیزی مقوی است! این میوه گرمسیری حاوی ویتامین C است که دارای خواص ضد التهابی و تقویت کننده است. غذای پوست (با تشکر از ویتامین A) برای جلوگیری از خشک شدن هوا و افتادن آن.

مزه ها و طعم ها

البته ، ما پوست سالم هالووین خود را با تمام طعم های طبیعی مانند عصاره وانیل و روکش های خوشمزه به پایان رساندیم! اینجا برخی از علاقه مندی های ما وجود دارد:

چیپس شکلات لبنی: ما مارک هایی مانند از لیلی چیپس شیرین استویا ، از زندگی لذت ببر غذاها یا گونه های در معرض خطر شکلات جو دوسر چیپس.

آب نبات چشم گوگل: این بدون هراس آور یک هالووین نخواهد بود! با خیال راحت بر روی مارک خریداری شده از فروشگاه بپاشید ، یا اگر فقط می خواهید آن را سالم نگه دارید ، چشم های آب نبات خود را بسازید! یک نقطه ماست یونانی را با یک تکه کوچک شکلات منجمد کنید!

دسرهای هوشمند: قند کم و فاقد مواد مصنوعی ، اینها را اضافه کنید آب نبات های کرم چسبناک اگر چیزی شیرین و ترسناک می خواهید.

گرانول ، آجیل یا دانه ها: با خوردن آجیل و دانه های مورد علاقه خود یا گرانولای کم قند ، عامل ترد شدن را افزایش دهید! ما خوشمون میاد گرانولای کدو تنبل الیزابت یا یک مشت تخمه کدو بو داده را با هم مخلوط کنید.

پوست سالم هالووین

عناصر:

  • 1 فنجان ماست یونانی بدون چربی کامل
  • شربت افرا خالص فنجان
  • 1 قاشق غذاخوری عصاره وانیل خالص
  • പ്പ് فنجان بلوبری
  • انبه خرد شده فنجان
  • از چیپس شکلات لایف لذت ببرید
  • چشم های آب نبات گوگلی

روکش های اختیاری:

  • شیرینی های هوشمند آب نبات چسبناک
  • گرانولای کم قند
  • آجیل و دانه های برشته خشک شده

مرحله 1: مواد و اجزای خود را جمع آوری کنید

مواد سالم پوست هالووین خود را جمع کرده و تابه 8X8 را با کاغذ روغنی بپوشانید.

مرحله دوم: مواد خود را با پایه ماست مخلوط کنید

در یک کاسه بزرگ ، ماست ، وانیل و شربت افرا را مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید.

مرحله سوم: پوست ماست را در یک تابه بریزید و مواد اضافی خود را اضافه کنید

مخلوط کشک را داخل سس بریزید و روی آن را با مواد اضافه کنید.

مرحله 4: ماست خود را منجمد کنید ، آماده کنید و لذت ببرید!

در فریزر قرار دهید و حداقل 1 ساعت یا تا زمانی که سفت شود کنار بگذارید. هنگامی که مخلوط آماده شد ، آن را از فریزر خارج کرده ، پوست بگیرید و لذت ببرید!

برای داشتن یک دسر سالم از اضافه بار شکر ترسناک خودداری کنید

با مشتی مواد سالم و چهار مرحله ساده می توانید به راحتی از تعطیلات سالم و جشن لذت ببرید! مهمتر از همه ، این دستور غذا را می توان بر اساس هر وعده غذایی و غذای دلخواه با شلاق در چند دقیقه سفارشی کرد. دفتر خاطرات خود را برای یک پایه گیاهی تغییر دهید ، از شکر اجتناب کنید ، کتو سازگار باشید یا دسر خود را با شیرینی های اضافی سیر کنید!

مهم نیست که چگونه آن را تهیه می کنید ، ما تضمین می کنیم که پوست سالم هالووین شما سریعتر از چوب جارو می رود.

دیدگاهتان را بنویسید