از نظر بالینی یائسگی و کاهش وزن را درک کنید


نویسنده: دکتر شلی مسر ، مدیر پزشکی – کاهش وزن Red Mountain®

یائسگی: این کلمه به تنهایی ترس را در قلب بسیاری از زنان ایجاد می کند. من اغلب بیمارانی را می بینم که نگران تبدیل شدن به یک دیوانه عصبانی ، فراموشکار و سرخ چهره هستند که مدام عرق می کند و دیگر علاقه ای به فعالیت های اتاق خواب ندارد. با این حال ، نیازی به این نیست. می توان در این زمان با لطف و اطمینان حرکت کرد.

اولین قدم درک یائسگی از منظر پزشکی است.

متوسط ​​سن یائسگی 52 سالگی است ، با این حال ، این سن برای برخی زودتر و برای برخی دیگر دیرتر است. علائم آن شامل گرگرفتگی ، نوسانات خلقی ، فراموشی ، مشکل در تمرکز ، مشکل در خواب ، خشکی واژن ، کاهش میل جنسی ، بی اختیاری ادرار و افزایش عفونت های مثانه و واژن است.

با این حال ، نگران کننده ترین علامت برای بسیاری افزایش وزن است.

علم پشت یائسگی:

با ورود زنان به دوران یائسگی ، عملکرد تخمدانها کاهش می یابد. تخمدانها کمتر ماده ای به نام اینهبین تولید می کنند که به طور معمول ترشح هورمونی به نام FSH را در مغز مهار می کند. از آنجا که این فرایند به اندازه کافی مهار نمی شود ، سطح FSH افزایش می یابد ، که تخمدان ها را برای تولید استروژن بیشتر تحریک می کند. با گذشت زمان ، این فرآیند فولیکول های تخمدان را می سوزاند و درنهایت باعث کاهش تولید استروژن می شود. با فعال نبودن تخمدان ، سایر هورمونهای تخمدان ، پروژسترون و تستوسترون نیز کاهش می یابد.

هنگامی که سطح استروژن کاهش می یابد ، غدد فوق کلیوی با افزایش کورتیزول واکنش نشان می دهند ، که باعث افزایش رسوب چربی به ویژه در اطراف شکم می شود. هنگامی که استروژن در گردش خون کاهش می یابد ، چربی سوزی نیز کاهش می یابد و از دست دادن چربی سرسخت شکم را دشوار می کند.

مشکل اصلی این سطوح پایین هورمون چیست؟

تغییر در سطح هورمون ها نه تنها به علائم یائسگی کمک می کند ، بلکه برای توضیح تأثیرات بر وزن در این مرحله از زندگی بسیار مهم است.

پیری و خستگی غده فوق کلیوی نیز منجر به کاهش استروژن و تستوسترون می شود و باعث می شود احساس خستگی کنیم. در نتیجه ، ما اغلب با گذراندن این روند کم تحرک تر می شویم. علاوه بر این ، تستوسترون برای تحریک و حفظ توده عضلانی ، که از نظر متابولیکی بافتی بسیار فعال است ، مورد نیاز است.

کاهش سطح استروژن و تستوسترون در حال حاضر باعث تغییر در ترکیب بدن ما به یکی از چربی های بیشتر و ماهیچه های کمتر می شود.

یکی دیگر از پیامدهای کاهش استروژن و تستوسترون ، افزایش مقاومت به انسولین است. وقتی بدن ما نسبت به انسولین مقاوم باشد یا کمتر پاسخگو باشد ، گلوکز مصرفی ما را گرفته و به صورت چربی ذخیره می کند.

برخی از زنان با علائم قابل تحمل یائسگی را پشت سر می گذارند و چارچوب لاغر خود را حفظ می کنند. چه طور ممکنه؟

ایده خوبی است که با وزن طبیعی وارد دوران یائسگی شوید و رژیم ورزشی را رعایت کنید ، زیرا مطالعات نشان می دهد که زنان لاغر و فعال علائم یائسگی کمتری دارند. آنها همچنین حفظ وزن خود را آسان تر می دانند. بنابراین اگر به سن یائسگی نزدیک نشده اید ، اکنون زمان مناسبی است تا مطمئن شوید که سبک زندگی سالمی دارید و بدن خود را به وزن ایده آل می رسانید.

برای کسانی که این مراحل را طی می کنند یا قبلاً آن را به پایان رسانده اند و اضافه وزن زیادی داشته اند ، لطفا امید خود را از دست ندهید. شما حتی می توانید با انجام مراحل زیر محیط هورمونی خود را برای کاهش وزن و حفظ آن بهبود بخشید:

1. برنامه کاهش وزن پزشکی را شروع کنید جایی که ارائه دهندگان می توانند بر اساس نیازهای فردی شما با شما کار کنند. RM3® یک برنامه عالی برای کمک به زنان در این مرحله انتقالی است که به سرعت و به طور موثر وزن خود را کاهش دهند.

دو به دلیل افزایش مقاومت به انسولین ، کاهش مصرف کربوهیدرات زیرا قندها و نشاسته ها به کاهش ذخیره چربی کمک می کنند. بسیاری از ما متوجه شده ایم که چگونه این بیسکویت بسیار سریعتر از 20 سالگی روی ران ما ظاهر می شود. کربوهیدراتهای اضافی را با پروتئین بدون چربی و مقدار زیادی سبزیجات تازه جایگزین کنید.

3. ورزش کنید! اطمینان حاصل کنید که برنامه ورزشی شما شامل تمرینات قدرتی و همچنین تمرینات قلبی است تا به افزایش حجم عضلات شما کمک کند.

4. از مکمل استفاده کنید RM مقاومت کنیدبه این محصول با کاهش میزان گلوکز که به ذخیره چربی تبدیل می شود ، با مقاومت به انسولین در بدن مبارزه می کند. مزایای کنترل میل به قند ، افزایش انرژی و کاهش استرس و اضطراب را افزایش داده است.

5- هورمون درمانی را در نظر بگیرید. ما هورمونهای زیستی را توصیه می کنیم تا سطح شما را بازیابی کند. مطالعات نشان نمی دهد که در زنان تحت هورمون درمانی افزایش وزن وجود دارد ، مگر در برخی موارد افزایش وزن آب و افزایش بافت سینه در زمانی که سطوح آن بسیار زیاد است. هورمون ها همچنین می توانند به بهبود حساسیت به انسولین برای مقابله با اثر ذخیره چربی انسولین اضافی کمک کنند.

6 از مکمل RM Resveratrol استفاده کنیدبه RM Resveratrol یک مکمل ضروری برای کسانی است که می خواهند با اثرات پیری مبارزه کنند. این یک آنتی اکسیدان قوی است که به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند ، که می تواند خطر بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی را کاهش دهد. همچنین به تحریک متابولیسم و ​​کاهش التهاب در بدن کمک می کند. التهاب با افزایش وزن ارتباط دارد.

7. DHEA را مصرف کنید. این مکمل از دفاتر ما موجود است. DHEA محصول غده آدرنال است که سپس به تستوسترون و استروژن تبدیل می شود.

همانطور که می بینید ، یائسگی را می توان با موفقیت پذیرفت. این زمان برای جشن گرفتن دستاوردهای زندگی و کسب سالها دانش است ، در حالی که به همه چیز در آینده نگاه می کنید.

دیدگاهتان را بنویسید