واکنش های آلرژیک در بین بسیاری از افراد رایج است. در واقع، 30 درصد از بزرگسالان آمریکایی و 40 درصد از کودکان از این شرایط رنج می برند. سیستم ایمنی ما مهاجمان بالقوه بدن را دفع می کند، اما در مواردی که با مواد دیگری به نام “آلرژن ها” مبارزه می کند، واکنش های آلرژیک رخ می دهد.
واکنش های آلرژیک می تواند از شرایط خفیف تا تهدید کننده زندگی متغیر باشد. خوبی این است که هنوز راه های طبیعی برای مدیریت آنها وجود دارد. برای آشنایی بیشتر با رویکرد جامع مدیریت واکنش های آلرژیک، این راهنمای جامع را برای شما آماده کرده ایم.
درک واکنش های آلرژیک
واکنش های آلرژیک زمانی رخ می دهد که آلرژن ها با بینی، چشم ها، پوست، دستگاه گوارش و دستگاه تنفسی تماس پیدا کنند. هنگامی که سیستم ایمنی واکنش نشان می دهد، آنتی بادی ها آزاد می شوند.
این پروتئین‌ها به سلول‌ها سیگنال می‌دهند که «مهاجم» مشکوک را متوقف کنند. در نتیجه، هیستامین توسط سلول ها فرستاده می شود و باعث واکنش رگ های خونی و بروز واکنش های آلرژیک می شود.
انواع مختلف آلرژی عبارتند از تب یونجه، آلرژی غذایی، اگزما، داروها و نیش. موارد شدید این آلرژی ها می تواند منجر به آنافیلاکسی شود که ممکن است بدن شما را در شوک قرار دهد.
شناسایی آلرژی ها
علائم ممکن است بسته به واکنش بدن شما به آلرژن ها متفاوت باشد. موارد رایج عبارتند از عطسه، آبریزش بینی، آبریزش چشم، خارش، تنگی نفس و گرفتگی قفسه سینه و بسیاری موارد دیگر.
البته برای تشخیص صحیح باید با پزشک مشورت کنید. در بسیاری از موارد، پزشکان برای کنترل علائم، آنتی‌هیستامین‌ها، ضداحتقان‌ها و اسپری‌های بینی مانند فلوتیکاسون پروپیونات را برای بیماران تجویز می‌کنند.
اگر شما بیمار مبتلا به آسم نوع آلرژیک هستید، معمولاً داروی استنشاقی به عنوان بخشی از درمان شما تجویز می شود. اگر در ایالات متحده مستقر هستید، از مزیت دسترسی به کوپن ها و تخفیف های استنشاقی از داروخانه های مختلف برخوردار هستید که می تواند به کاهش هزینه ها کمک کند. علاوه بر این، برای کسانی که نیاز به اسپری بینی دارند، Fluticasone Propionate مقرون به صرفه با کوپن BuzzRx یک انتخاب مقرون به صرفه است که به راحتی از طریق برنامه یا وب سایت آنها در دسترس است.
چگونه واکنش های آلرژیک را مدیریت کنیم
به توصیه ها و نکات ارزشمند زیر برای کمک به مدیریت واکنش های آلرژیک رایج مراجعه کنید.
از آلرژن ها دوری کنید
برای جلوگیری از واکنش های آلرژیک، باید از آلرژن هایی که باعث این شرایط می شوند نیز اجتناب کنید. آلرژن‌های رایج موجود در محیط شامل گرد و غبار، پروتئین‌های حیوانی، هاگ‌های قارچ، مدفوع حشرات و کنه‌ها، نیش و نیش حشرات، گرده، برخی مواد غذایی و داروهایی مانند آنتی‌بیوتیک‌ها و محصولات پوستی است.
برای کنترل آلرژن ها در محل خود، مطمئن شوید که کیفیت هوای داخل خانه خوب است. برای انجام این کار، باید فضای خود را به خوبی تهویه کنید، از پاک کننده های هوا استفاده کنید، هفته ای یک یا دو بار جاروبرقی بکشید، حیوانات خانگی را از اتاق خواب خود دور نگه دارید و فیلترهای خود را اغلب تعویض کنید تا از ورود گرده به خانه خود جلوگیری کنید.
گزینه های دارویی و درمانی
اگر یک واکنش آلرژیک خاص در شما تشخیص داده شد، باید گزینه های خود را در مورد دارو و درمان بدانید. برخی از آنتی هیستامین های خوراکی ممکن است به عنوان داروهای بدون نسخه در دسترس باشند که می توانند به علائم خفیف کمک کنند، در حالی که برخی دیگر تجویز می شوند. برای علائمی مانند عطسه، احتقان سینوسی و آبریزش بینی ممکن است برای شما اسپری های بینی مانند آزلاستین و الوپاتادین تجویز شود.
برای تسکین موقت گرفتگی سینوس و بینی، داروهای ضداحتقان به شکل قرص و مایع ممکن است تجویز شود. همچنین اسپری ها و قطره های ضد احتقان بینی وجود دارد که ممکن است برای مدت کوتاهی برای شما تجویز شود، زیرا در صورت استفاده بیش از سه روز متوالی می توانند منجر به عود احتقان شوند.
شما همچنین می توانید از داروهای طبیعی برای کاهش علائم استفاده کنید. همانطور که در بررسی سال 2018 نشان داده شد، شستشوی بینی با آب نمک ممکن است به رینیت آلرژیک کمک کند.
بر اساس بررسی سال 2003، گیاه مردابی به نام باتربور نیز می تواند یک آنتی هیستامین خوراکی طبیعی موثر برای خارش چشم باشد. طبق یک مطالعه در سال 2015، طب سوزنی می تواند یک درمان جایگزین برای رینیت آلرژیک دائمی باشد.
تغییرات رژیم غذایی و حمایت های تغذیه ای
رژیم غذایی فرد می تواند از نظر مدیریت واکنش های آلرژیک تفاوت ایجاد کند. می توانید منابع غذایی غنی از امگا 3 مانند ماهی تن، ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا و ساردین را در وعده های غذایی خود قرار دهید. ثابت شده است که غذاهای سرشار از امگا 3 احتمال ابتلا به آسم و آلرژی را در کودکان کاهش می دهند. آنتی اکسیدان های موجود در انگور نیز ممکن است به تب یونجه کمک کند.
در همین حال، یک رژیم غذایی که شامل غذاهای بسیار فرآوری شده است، میکروبیوم روده را تغییر می دهد و در نتیجه علائم شدید آلرژی ایجاد می کند.
اصلاح سبک زندگی
استرس می تواند علائم واکنش های آلرژیک را بدتر کند. هنگامی که استرس دارید، بدن شما هیستامین ترشح می کند که می تواند منجر به علائم آلرژی شود. با افزایش استرس، بدن شما هیستامین بیشتری ترشح می کند و در نتیجه علائم شدید آلرژی ایجاد می شود.
سپس علائم آلرژی منجر به بی خوابی و خستگی می شود. برای جلوگیری از همه اینها، باید در مورد استراتژی های کاهش استرس و تغییرات سبک زندگی خود جدی باشید. با تنظیم یک برنامه برای همه چیز شروع کنید. مطمئن شوید که شب ها به رختخواب می روید و به اندازه کافی بخوابید.
برای کاهش هورمون های استرس در بدن، زمانی را به ورزش در خارج از منزل یا حتی داخل خانه اختصاص دهید. البته داروهای خود را نادیده نگیرید. هنگامی که شما کمتر از داروها و درمان خود پیروی می کنید، علائم ممکن است عود کنند.
نتیجه
در حالی که علائم برای بسیاری خفیف است، واکنش های آلرژیک در برخی شرایط می تواند خطرناک باشد. به همین دلیل است که باید اقدامات پیشگیرانه در مدیریت واکنش های آلرژیک انجام دهید. البته، همیشه برای حفظ یک زندگی سالم و بدون آلرژی به دنبال مشاوره حرفه ای باشید