تمرین چگونه بر سطح گلوکز و کتون تأثیر می گذارد؟

مقاله زیر توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد رژیم کتوژنیک علاوه بر کاهش وزن ، اغلب برای بهبود سلامت کلی مورد استفاده قرار می گیرد. رژیم غذایی به دلیل توانایی خود در تنظیم سطح گلوکز خون و سطح کتون شناخته … ادامه

تمرین چربی سوزی: چگونه تمرین کتو می تواند تمرین شما را تکمیل کند

exercise for fat loss

عنوانتوییتصرفه جوییپست الکترونیک رژیم غذایی و ورزش مانند یک دستکش در اجتماع سلامتی است. احتمالاً خوشحال خواهید شد که متوجه شوید پیاده روی با کتو می تواند مکمل تمرین شما باشد. بسیاری از مردم ادعا می کنند که رژیم کتوژنیک می تواند استقامت ، چربی سوزی و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد. بیایید در مورد … ادامه

مزایای سازگاری با کتو

keto adapted

عنوانتوییتصرفه جوییپست الکترونیک در مورد رژیم غذایی کتوژنیک و م effectivenessثر ، می دانیم که عوامل زیادی در بهبود رژیم غذایی نقش دارند کتو سازگاری به عنوان مهمترینبه این پایه اساسی رژیم کتوژنیک اغلب در تحقیقات نادیده گرفته می شود ، بنابراین منجر به ایده های منفی در مورد رژیم کم کربوهیدرات و اثربخشی استقامتی … ادامه

کتو و تمرینات: چگونه روی رژیم کتو کار کنیم

keto and exercise

عنوانتوییتصرفه جوییپست الکترونیک بنابراین ، رژیم کتو را شروع کنید. شما قبلاً می دانید که این بدان معناست که کربوهیدرات های شما محدود شده و بدن شما باید خود را با آن وفق دهد. اما در مورد کتو و تمرینات ورزشی شما چطور؟ روی آوردن به کتو به معنای کاهش قابل توجه کربوهیدرات ها است … ادامه

کار کتو: بهترین تمرینات ورزشی کدامند؟

hitting the gym and working out on keto

آیا به کار روی کتو فکر می کنید اما مطمئن نیستید از کجا شروع کنید؟ بیایید سه نوع تمرین رژیم کتو را بررسی کنیم که چربی سوزی ، عضله سازی و سلامت کلی را به حداکثر می رساند. تمرینات مقاومتی همچنین به عنوان تمرینات قدرتی شناخته می شود ، این نوع تمرین شامل تمریناتی است … ادامه

ماهیچه های کتو: چگونه می توان در رژیم کتو عضله سازی کرد

keto muscle building

عنوانتوییتصرفه جوییپست الکترونیک رژیم کتوژنیک یک راه عالی برای بهبود سلامت ، عملکرد مغز و سطح انرژی شما است ، در حالی که چربی می سوزاند و توده عضلانی را بهبود می بخشد. اما با چه چیزی می توانید انتظار داشته باشید که شروع کنید؟ رژیم کتو چگونه بر ورزش تأثیر می گذارد هنگامی که … ادامه

رژیم کتوژنیک چرخه ای چیست؟

cyclical ketogenic diet

عنوانتوییتصرفه جوییپست الکترونیک رژیم کتوژنیک اغلب برای کاهش وزن استفاده می شود ، اما می تواند برای افزایش بهره وری نیز مورد استفاده قرار گیرد. یک نسخه از کتو – که رژیم کتوژنیک چرخه ای نامیده می شود – می تواند برای ورزشکاران جدی که بدنبال رشد جدی عضلات ، استقامت بهتر و حداکثر عملکرد … ادامه

رژیم کتوژنیک هدفمند چیست؟

targeted ketogenic diet

عنوانتوییتصرفه جوییپست الکترونیک آیا تمرینات شدید را دوست دارید؟ نمی توانید HIIT کافی دریافت کنید؟ ورزشکاران می توانند از رژیم کتوژنیک هدفمند (TKD) سود ببرند. کتو مورد نظر شبیه رژیم کتو سنتی است ، با این تفاوت که زمان و نحوه مصرف کربوهیدرات ها تغییر می کند. ورزشکاران کتو ورزشکار کربوهیدرات روزانه خود را حدود … ادامه

آیا ورزش می تواند برای آنفلوآنزای کتو مفید باشد؟

exercise keto flu

عنوانتوییتصرفه جوییپست الکترونیک ورزش نقش مهمی در رسیدن به اهداف کاهش وزن دارد. ورزش همچنین می تواند با کاهش ذخایر گلیکوژن به شما کمک کند تا سریعتر به کتوز منتقل شوید. اما اگر از آنفلوآنزای کتو رنج می برید چه؟ آیا ورزش خوب است یا بد؟ پاسخ: بستگی دارد. بیایید بررسی کنیم که چگونه ورزش … ادامه

تمرینات کاهش وزن: آیا تمرینات قلبی یا وزنه ای بهتر است؟

what are the best exercises to lose fat?

کاردیو برای کاهش وزن و وزنه زدن برای عضلات بیشتر ، درست است؟ نه دقیقا. دریابید که هر دو نوع ورزش چگونه به کاهش وزن کمک می کند. این پست فقط برای اعضای KetoClub در دسترس است. برای مطالعه کامل مقاله عضو شوید ورود به سیستم این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع … ادامه