30 روز مراقبت از خود برای شما


30 روز مراقبت از خود

اجازه ندهید بلوزهای بعد از تابستان شما را دلسرد کند. با نزدیک شدن به پاییز ، زمان تمرکز بر روی شما فرا رسیده است. کارها را ساده انجام دهید و سعی کنید زیاد روی مشکل تمرکز نکنید.

یافتن زمان برای خود همیشه آسان نیست ، اما بسیار ضروری است! من این تقویم ها را هر سپتامبر تهیه می کنم تا تمرین روزانه برای همه ما آسان تر شود. اگر جام خود را پر نکنید ، نمی توانید جام دیگران را پر کنید. این “انجام بده!” اما اکثر ما آن را عملی نمی کنیم و من می خواهم این ماه تغییر کند!

مراقبت از خود نتیجه بدی می گیرد ، اما این فقط در مورد حمام کردن با حباب و نوشیدن شراب نیست (در واقع احساس خوبی دارد) ، این است که بدانید واقعاً چه چیزی به شما می دهد! فقط شما ، به عنوان والدین می توانید به طور قطعی بدانید که آیا چنین است.

این 30 روز مراقبت از خود ترکیبی خواهد بود که بدن ، روح و ذهن شما را نوازش می کند تا بتوانید 100٪ در یک فصل جدید احساس کنید.

این تقویم را چاپ کرده و هر روز در جایی که می بینید قرار دهید! همچنین می توانید این موارد را به عنوان تماس های رول خود در برنامه LSF پیدا کنید. من می خواهم از اینها به عنوان راهنمایی برای کمک به شما در مخلوط کردن موارد استفاده کنم. اگر احساس می کنید به چیز بیشتری نیاز دارید ، به دنبال آن بروید! به یاد داشته باشید ، این ماه برای شماست !!

بعد از من تکرار کن ، مراقبت از خودخواهی نیست ، اجتناب ناپذیر است! شما به این زمان نیاز دارید ، حتی اگر فقط 5 دقیقه در روز باشد ، برای بررسی خود ، ارزیابی احساسات خود و توانایی تنظیم خود برای ظاهر شدن به عنوان بهترین فرد خود!

من چند تمرین و چت زنده را در اینستاگرام اضافه می کنم



دیدگاهتان را بنویسید