پروسیوتو رول کنید (ساده ترین صبحانه کتو!)

Prosciutto Roll up

نویسندهKetogenic.comدشواریمبتدیرتبه بندی چاپتمام صفحه این رول ها که با پروشیوت پیچیده شده اند ، یک صبحانه کتو ساده ساده اما خوشمزه هستند. آنها پر از طعم ، چربی و پروتئین هستند ، اما بدون تمام کربوهیدرات ها. در این دستور ، ما توصیه می کنیم که رولت های پروشتو را فقط تا زمانی که پنیر … ادامه

سبزیجاتی که نباید در کتو اجتناب کنید: 5 مورد از سبزیجات دارای کربوهیدرات بالا

vegetables to avoid on keto

عنوانتوییتصرفه جوییپست الکترونیک در مورد رژیم کتوژنیک اطلاعات غلط زیادی وجود دارد. بسیاری از مردم بر این باورند که همه چیز بیکن و کره است و از میوه و سبزیجات اجتناب می کنند ، اما این کاملاً واقعیت ندارد. سبزیجات نقش کلیدی در رژیم کتوژنیک مناسب دارند! با در نظر گرفتن این نکته ، همه … ادامه

4 نکته مهم تناسب اندام برای مبتدیان

4 نکته مهم تناسب اندام برای مبتدیان

برای بسیاری از ما ، تناسب اندام و فرم یک هدف مهم است. اگر به تازگی سفر تناسب اندام و ورزش خود را آغاز کرده اید ، نکاتی را باید رعایت کنید: 1. با یک تمرین ساده شروع کنید اگر تازه کار هستید ، ممکن است نخواهید ورزش با شدت بالا را شروع کنید. شما … ادامه

نمره دوچرخه شما چقدر است؟ موانع اجتماعات کتاب مقدس

انتقال به یک شهر جدید در وسط همه گیری کووید -19 می تواند به گذار سختی منجر شود. بدون گزینه های معمول رفتن به رستوران ها ، کنسرت ها یا رویدادهای ورزشی ، خانه جدید ما را پر از چالش ها بشناسید. وقتی من و شوهرم در ژوئن 2020 به مینیاپولیس نقل مکان کردیم ، … ادامه

با غذا ، تناسب اندام و سرگرمی زندگی جدیدی را به ارمغان بیاورید.

با غذا ، تناسب اندام و سرگرمی زندگی جدیدی را به ارمغان بیاورید.

باورتان می شود امسال چهار ماه گذشته است؟ با شکوفایی بهار و تابستان در راه ، این زمان مناسب برای بازتعریف چیزهایی است که شخصاً به شما زندگی جدیدی می بخشد. این ممکن است یک کلاس ورزشی جدید باشد یا ممکن است طول بکشد تا قبل و بعد از تمرین تنفس کنید. هر آنچه را … ادامه

کیک فنجانی کتو توت فرنگی

keto strawberry mug cake

نویسندهKetogenic.comدشواریمبتدیرتبه بندی چاپتمام صفحه وقتی یک میل شیرین به وجود می آید ، شما همیشه زمان (یا مواد لازم) برای پخت یک کیک کامل را ندارید. آنجاست که کیک های فنجانی مفید هستند. فنجان کیک ها کیک های ساده و تک نفره ای هستند که می توانید آنها را در مایکروویو در کمتر از 5 … ادامه

کتو ساخارین: آنچه باید بدانید

saccharin packets

عنوانتوییتصرفه جوییپست الکترونیک ساخارین یک شیرین کننده مصنوعی و جایگزین شکر است که بیش از 100 سال است برای شیرین کردن غذاها استفاده می شود. در دهه 60 و 70 محبوبیت ساخارین افزایش یافت. برخی معتقدند که ساخارین ممکن است برای کاهش وزن ، دیابت و دیگران مفید باشد ، در حالی که برخی دیگر … ادامه

کتو و فشار خون: چگونه کاهش کربوهیدرات بر فشار خون تأثیر می گذارد

keto and blood pressure

گزارش هایی وجود دارد که رژیم کتوژنیک می تواند فشار خون را بهبود بخشد. با دریایی از مزایا ، جای تعجب نیست که کتو همچنین می تواند به سیستم گردش خون شما کمک کند. ممکن است سوالات زیادی در مورد کتو و فشار خون داشته باشید ، آیا رژیم کتو واقعا می تواند فشار خون … ادامه

خامه کتو با پنیر (مناسب کیک و کیک)

keto cream cheese frosting

نویسندهKetogenic.comدشواریمبتدیرتبه بندی چاپتمام صفحه آیا به دنبال یک بستنی خوشمزه برای کیک یا کاپ کیک مورد علاقه خود هستید؟ یا شاید شما یک ترکیب کیک کتو از قبل بسته بندی شده خریداری کرده اید و به یک دستور پخت ساده نیاز دارید که از موادی که در خانه دارید استفاده کند. سپس باید این دستور … ادامه

بیسکویت کتو

keto biscuits

نویسندهKetogenic.comدشواریمبتدیرتبه بندی چاپتمام صفحه این بیسکویت های کتو بهترین جایگزین کم کربوهیدرات برای بیسکویت های کربوهیدرات سنتی است. چه بخواهید از آنها به عنوان غذای جانبی استفاده کنید یا به عنوان بخشی از غذای اصلی مانند بیسکویت و سس ، آنها طعم جدی پنیر و سیر را که از بیسکویت می خواهید بسته بندی می … ادامه