مزایای دانه های چیا در رژیم کتوژنیک

مزایای دانه های چیا در رژیم کتوژنیک

دانه های چیا دانه های سیاه و کوچکی هستند که از گیاه Salvia Hispanica به دست می آیند. آنها غالباً برای افزودن بافت و حجم به غذاها اضافه می شوند ، اما آیا می دانستید که آنها فواید بیشماری برای سلامتی نیز دارند؟ درشت مغذی ها دانه های چیا حاوی 9 گرم چربی ، 5 … ادامه

کتو و پالئو: تفاوت چیست؟

keto and paleo

نمی دانید بشقاب شما بیشتر پالئو یا کتو است؟ هر دو رژیم غذایی می توانند بسیار غنی از مواد مغذی باشند ، اما پالئو به کربوهیدرات بیشتری اجازه می دهد. در نتیجه ، خواص کم کربوهیدرات و چربی زیاد کتو – اما نه سرخپوش – می تواند بدن شما را در حالت سوزاندن چربی در … ادامه

مطالعه جدید: مزایای کتو برای سندرم X شکننده

مطالعه جدید: مزایای کتو برای سندرم X شکننده

سندرم X شکننده چیست؟ سندرم X شکننده (FXS ، همچنین به عنوان سندرم مارتین بل شناخته می شود) یک بیماری ژنتیکی است که باعث اختلالات ذهنی در درجات مختلف می شود. این وضعیت ناشی از جهش در ژن FMR1 است که منجر به نقص در کروموزوم X می شود. هم مردان و هم زنان مبتلا … ادامه

آیا IMO کتو است؟ – Ketogenic.com

imo keto

IMO چیست؟ IMO ، isomaltooligosaccharide یک کربوهیدرات با زنجیره کوتاه است که در بسیاری از محصولات “کم کربوهیدرات” یا “کتو” وجود دارد و به عنوان فیبر شناخته می شود. IMO را می توان به روش های مختلفی تهیه کرد ، اما آنها عمدتا از قندی به نام مالتوز به دست می آیند. IMO به عنوان … ادامه

شیر شکلاتی: میان وعده بعد از تمرین؟

شیر شکلاتی: میان وعده بعد از تمرین؟

ما سالهاست می شنویم که شیر شکلات یک نوشیدنی کامل برای بازیابی بعد از تمرین است … آنها می گویند: “این ترکیب کاملی از پروتئین و کربوهیدرات است.” به طور معمول ، شرکت ها و وب سایت های مختلف از اصطلاحات بازاریابی شیر شکلات استفاده می کنند ، که من در اینجا معرفی کردم: نوشیدنی … ادامه

آیا می توانم در طول رژیم غذایی سس مایونز بخورم؟ آیا برای سلامتی مضر است؟

آیا می توانم در طول رژیم غذایی سس مایونز بخورم؟  آیا برای سلامتی مضر است؟

NSاین س questionالی است که بسیار پرسیده می شود و پاسخ ما کاملاً معمولی است: بله ، می تواند ، اما بستگی دارد. در رژیم غذایی ، آنها همیشه به شما می گویند چه چیزی بخورید ، اما به شما نمی گویند از چه غذاهایی استفاده کنید. امروز قصد داریم یکی از این محصولات غذایی … ادامه

کاهش وزن و عدم تعادل هورمونی

کاهش وزن و عدم تعادل هورمونی

اغلب زنانی که روند کاهش وزن را شروع می کنند از کاهش وزن شکایت دارند !! آنها می گویند ما همه کار می کنیم ، اما چند پوند باقی مانده نمی میرد. اغلب ، وقتی به آنها نگاه می کنیم ، می بینیم که آنها دارای برخی مشکلات هورمونی هستند. در واقع ، به طور … ادامه

شکلات داغ سالم و مغذی

شکلات داغ سالم و مغذی

این دستور العمل بسیار بهتر از دستور العمل های شکلات داغ معمولی است زیرا چربی های سالم ، فیبر و پروتئین به قند خون ما کمک می کند تا مدت طولانی تری ثابت بماند! شکلات داغ گرم و مغذی عناصر: 6 خرما 2 فنجان شیر بادام شیرین نشده(اگر شیر بادام ندارید ، می توانید مقداری … ادامه

آیا خوردن شش وعده در روز متابولیسم را افزایش می دهد؟

آیا خوردن شش وعده در روز متابولیسم را افزایش می دهد؟

اکثر مردم ، هنگام شروع یک رژیم غذایی جدید ، 9 نفر از 10 نفر آنها با 3 وعده غذایی اصلی استاندارد و 2 میان وعده یا 3 وعده غذایی اصلی و 3 میان وعده شروع می کنند. چرا؟ زیرا این همان چیزی است که در دنیای رژیم غذایی به ما توصیه می شود. با … ادامه

تغذیه با شیر مادر و ناشتا تغذیه زنان باردار و شیرده

تغذیه با شیر مادر و ناشتا تغذیه زنان باردار و شیرده

تغذیه با شیر مادر بهترین الگوی غذایی برای رشد کودک است ، با توجه به اهمیت شیر ​​مادر برای نوزادان ، به ویژه در طول شش ماهگی زندگی اول (جایی که نوزاد منحصراً از شیر مادر تغذیه می شود) و نگرانی مادر شیردهی در ماه رمضان بر تأثیر روزه بر کمیت و کیفیت شیر آنها … ادامه