کار کتو: بهترین تمرینات ورزشی کدامند؟

hitting the gym and working out on keto

آیا به کار روی کتو فکر می کنید اما مطمئن نیستید از کجا شروع کنید؟ بیایید سه نوع تمرین رژیم کتو را بررسی کنیم که چربی سوزی ، عضله سازی و سلامت کلی را به حداکثر می رساند. تمرینات مقاومتی همچنین به عنوان تمرینات قدرتی شناخته می شود ، این نوع تمرین شامل تمریناتی است … ادامه

ماهیچه های کتو: چگونه می توان در رژیم کتو عضله سازی کرد

keto muscle building

عنوانتوییتصرفه جوییپست الکترونیک رژیم کتوژنیک یک راه عالی برای بهبود سلامت ، عملکرد مغز و سطح انرژی شما است ، در حالی که چربی می سوزاند و توده عضلانی را بهبود می بخشد. اما با چه چیزی می توانید انتظار داشته باشید که شروع کنید؟ رژیم کتو چگونه بر ورزش تأثیر می گذارد هنگامی که … ادامه

رژیم کتوژنیک چرخه ای چیست؟

cyclical ketogenic diet

عنوانتوییتصرفه جوییپست الکترونیک رژیم کتوژنیک اغلب برای کاهش وزن استفاده می شود ، اما می تواند برای افزایش بهره وری نیز مورد استفاده قرار گیرد. یک نسخه از کتو – که رژیم کتوژنیک چرخه ای نامیده می شود – می تواند برای ورزشکاران جدی که بدنبال رشد جدی عضلات ، استقامت بهتر و حداکثر عملکرد … ادامه

رژیم کتوژنیک هدفمند چیست؟

targeted ketogenic diet

عنوانتوییتصرفه جوییپست الکترونیک آیا تمرینات شدید را دوست دارید؟ نمی توانید HIIT کافی دریافت کنید؟ ورزشکاران می توانند از رژیم کتوژنیک هدفمند (TKD) سود ببرند. کتو مورد نظر شبیه رژیم کتو سنتی است ، با این تفاوت که زمان و نحوه مصرف کربوهیدرات ها تغییر می کند. ورزشکاران کتو ورزشکار کربوهیدرات روزانه خود را حدود … ادامه

مکمل های سیستم ایمنی: کلاهبرداری چیست و علم چیست؟

immune system supplements

به نظر می رسد که هر فصل آنفولانزا دارای یک سیستم جدید برای سیستم ایمنی است که ادعا می کند ایمنی را تقویت کرده و از بیماری شما جلوگیری می کند. اکنون ، با شیوع COVID-19 ، این پدیده به بالاترین حد خود رسیده است. قرص های سرکه سیب ، روغن های ضروری و توت … ادامه

آیا ورزش می تواند برای آنفلوآنزای کتو مفید باشد؟

exercise keto flu

عنوانتوییتصرفه جوییپست الکترونیک ورزش نقش مهمی در رسیدن به اهداف کاهش وزن دارد. ورزش همچنین می تواند با کاهش ذخایر گلیکوژن به شما کمک کند تا سریعتر به کتوز منتقل شوید. اما اگر از آنفلوآنزای کتو رنج می برید چه؟ آیا ورزش خوب است یا بد؟ پاسخ: بستگی دارد. بیایید بررسی کنیم که چگونه ورزش … ادامه

تمرینات کاهش وزن: آیا تمرینات قلبی یا وزنه ای بهتر است؟

what are the best exercises to lose fat?

کاردیو برای کاهش وزن و وزنه زدن برای عضلات بیشتر ، درست است؟ نه دقیقا. دریابید که هر دو نوع ورزش چگونه به کاهش وزن کمک می کند. این پست فقط برای اعضای KetoClub در دسترس است. برای مطالعه کامل مقاله عضو شوید ورود به سیستم این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع … ادامه

قدرت ، استقامت و بالا بردن ماهیچه های کتو

قدرت ، استقامت و بالا بردن ماهیچه های کتو

عنوانتوییتصرفه جوییپست الکترونیک یک دیدگاه رایج در زمینه تغذیه و اثربخشی این است که رژیم کتوژنیک به جز ورزشهای استقامتی مناسب نیست و حتی در این صورت مزایای آن مشکوک به نظر می رسد. با نگاهی به ادبیات ، این امر کاملاً درست نیست و اگرچه موضوعی بسیار مورد مناقشه است ، اما تجمع عضلات … ادامه

توصیه های تغذیه ای مهم در نوروز

توصیه های تغذیه ای مهم در نوروز

ویروس کرونا نام گرفت ویروس کوئید 19 علاوه بر ایجاد اختلال در زندگی روزمره بسیاری از مردم در سراسر جهان ، مانع از اجرای مراسم سنتی در برخی از کشورها از جمله ایران می شود.از این نظر ، مقامات بهداشتی از مردم می خواهند روابط اجتماعی و خویشاوندی را محدود کنند. توصیه ما به شما … ادامه

تعطیلی 14 روزه و کلاسهای مجازی را به روز کنید

تا برای ما مزرعه ای تهیه کنید ، با اطاعت از فرمان اجرایی فرماندار ویتمر ، ما تعطیلی 14 روزه برای کلاس های گروهی را اجرا کردیم. در این مدت هیچگونه هزینه ای از شما دریافت نمی شود زیرا همه اعضای AutoPay درخواست تعلیق خودکار 14 روزه حساب های خود را دارند. ما درک می … ادامه