کلسترول خون و درمان کلسترول بالا بهترین درمان


کلسترول خون و درمان کلسترول بالا

احتمالاً وقتی به متخصص قلب مراجعه می کنید و هنگام معاینه به شما گفته می شود که کلسترول خون شما بالاست و نیاز به درمان دارید این مشکل را دارید و همچنین بسیار نگران هستید.

اما نگران نباشید ، نگرانی زمانی است که رعایت نمی کنید و کلسترول بالا می رود. اما اگر از رژیم غذایی خود پیروی کنید و شیوه زندگی خود را تغییر دهید ، مطمئناً کلسترول شما کاهش می یابد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش می یابد.

در بسیاری از موارد ، پزشک متخصص شما ممکن است هیچ دارویی برای درمان کلسترول شما تجویز نکند ، اما شما باید رژیم غذایی خود را دنبال کنید و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید تا بتوانید کلسترول بالا را کنترل کرده و قلب سالم تری داشته باشید. در این مقاله ، ما نکاتی را به شما ارائه می دهیم که به شما کمک می کند سطح کلسترول خود را متعادل کنید.

اما کلسترول چیست؟

کلسترول یک ماده چربی است که توسط کبد در بدن تولید می شود. از اعصاب محافظت می کند و به ساخت بافت سلولی و تولید توده های خاص کمک می کند.

مصرف بیش از حد کلسترول برای بدن مضر است و سلامت شما را به خطر می اندازد. بدن چربی های خود را از خوردن غذاهای خاصی مانند تخم مرغ ، گوشت و محصولات لبنی حاوی کلسترول دریافت می کند.

اما از نظر بد ، ما هم کلسترول خودمان و هم کلسترول بد را داریم ، که در ادامه این مقاله به طور کامل توضیح خواهیم داد:

کلسترول خوب و کلسترول بد چه نوع کلسترولی است؟

نوعی کلسترول به نام LDL وجود دارد که باعث ایجاد پلاک در عروق بدن ما می شود که منجر به بیماری های قلبی عروقی می شود. این نوع کلسترول “کلسترول بد” نامیده می شود. اما برخلاف این کلسترول ، ما کلسترول خوب نیز داریم که آن را HDL می شناسیم. HDL به بدن ما کمک می کند کلسترول بد یا LDL را از خون حذف کند.

خوب ، احتمالاً متوجه شده اید که باید کلسترول بد را کاهش داده و کلسترول خوب را افزایش دهید. اما چگونه می توان LDL را پایین آورد و HDL را افزایش داد؟ اگر در مورد آن فکر می کنید ، باید بتوانید رژیم غذایی خوبی را شروع کرده و از آن پیروی کنید.

همانطور که می دانید ، بدن انسان برای عملکرد صحیح به مقدار کمی کلسترول نیاز دارد. اما ما می توانیم سطح کلسترول LDL خود را با خوردن غذاهای خاص و وارد کردن چربی اشباع و کلسترول به بدن افزایش دهیم. به همین دلیل ، رژیم غذایی نقش کلیدی در ایجاد تعادل بین کلسترول بد و کلسترول خوب دارد.

محدوده کلسترول خون مناسب

سطح کلسترول خون من باید چقدر باشد؟

اگر سطح کلسترول خون شما زیر 200 باشد ، بسیار عالی است و جای نگرانی نیست و می توان گفت کلسترول خوب بیشتری در بدن شما وجود دارد.

اگر کلسترول بد بدن شما کمتر از 130 باشد ، بسیار عالی است ، اما این با خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است.

• اگر کلسترول خوب شما 60 یا بیشتر است ، باید بگویم نگران بیماری های قلبی نباشید زیرا خطر ابتلا به بیماری در آن زمان کاهش می یابد.

نکته مهمی که باید در اینجا به آن توجه شود این است که سطح تری گلیسیرید باید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

اما شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که چگونه می توان با اندازه گیری صحیح غذاها ، اندازه آنها را در برنامه غذایی خود اندازه گیری کرد و کلسترول خود را کاهش داد؟

برای کنترل میزان غذایی که می خورید کمک بگیرید

بیشتر ما در مورد خوردن و نوشیدن نگرانی بی دغدغه ای داریم.

آمریکایی ها دقیقاً یکسان رفتار می کنند ، آنها دو برابر بیشتر از آنچه باید غذا می خورند ، که باعث افزایش وزن ما و در نهایت کلسترول بالا می شود و بسیاری از مشکلات قلبی برای ما پیش می آید.

اما چگونه به اندازه سلامتی خود غذا بخوریم. ما روشی بسیار آسان برای کنترل میزان غذای شما را به شما معرفی می کنیم.
به راحتی می توانید از دستان خود برای اندازه گیری تمام غذاها استفاده کنید. به عنوان مثال ، اگر در رژیم غذایی به شما گفته شد که اندازه گوشت قرمز یا ماهی به اندازه کف دست است یا اگر قرار است 30 گرم نان بخورید ، باز هم به اندازه کف دست شما خواهد بود. دست اندازه یک واحد میوه تازه به اندازه یک مشت است.

علت کلسترول بالا

چه چیزی باعث کلسترول بالا می شود؟

همانطور که قبلاً ذکر شد ، کبد کلسترول را در بدن تولید می کند و عملکرد آن محافظت از بافت ها و سلول ها است ، اما ما با خوردن غذاهای خاص کلسترول را در بدن خود دریافت می کنیم.

به عنوان مثال ، با خوردن غذاهای حاوی چربی ، سطح کلسترول را در بدن خود افزایش می دهیم.
اگر شما جزء آن دسته از افراد دارای اضافه وزن هستید ، به احتمال زیاد تری گلیسیرید خون شما بالا است ، که می توانید از طریق آزمایش متوجه شوید.

اگر فعالیت بدنی خود را افزایش نمی دهید ، انتظار نداشته باشید که سطح کلسترول خوب شما تغییر کند. زیرا تری گلیسیرید خون بالا و عدم فعالیت بدنی باعث کاهش سطح کلسترول خوب در بدن می شود.

کلسترول خون نیز می تواند ارثی باشد. این بدان معناست که اگر یکی از بستگان (درجه یک) خانواده شما سابقه چربی خون بالا داشته باشد ، ممکن است سطح چربی خون شما نیز بالا باشد.

همچنین ، استفاده از دخانیات ، مانند سیگار و الکل ، کلسترول خوب بدن را کاهش داده و شما را از این اختلال رنج می دهد.


شاید این را مفید بدانید: علائم و عوارض چربی خون بالا

علائم کلسترول بالا

علائم و نشانه های کلسترول بالا چیست؟

خبر بد این است که کلسترول بالا هیچ علامتی ندارد. به عنوان مثال ، ممکن است فردی دارای کلسترول بالا باشد اما آن را نداند. اگر کلسترول بالایی دارید ، بدن شما چربی زیادی در عروق شما ذخیره می کند که بسیار خطرناک است.

شریان ها سرخرگ هایی هستند که خون را از قلب به سایر قسمت های بدن ما منتقل می کنند. هنگامی که کلسترول در عروق ما ذخیره می شود ، به آن پلاک می گویند.

با گذشت زمان ، هنگامی که این پلاک ها در جریان خون ما جمع می شوند ، سفت می شوند و در دراز مدت عروق را باریک کرده و آنها را مسدود می کنند. مانند سنگ های کوچک ، آنها در داخل شریان تجمع می یابند و هنگامی که بیش از حد جمع شوند ، شریان به طور کامل بسته می شود.

پلاک هایی که به دلیل تجمع کلسترول در بدن ایجاد می شوند ، می توانند تجزیه شوند. وقتی پلاک ها تجزیه می شوند ، به لخته های خون تبدیل می شوند که جریان خون را مختل می کنند.

گرفتگی یا مسدود شدن عروق بسیار نگران کننده و خطرناک است زیرا ممکن است مسدود شود بروز حمله قلبی افزایش در فرد وجود دارد و همچنین با گرفتگی این عروق ، ممکن است خون به درستی به مغز نرسد و سکته مغزی رخ دهد. احتمالاً شنیده اید که سکته یا حمله قلبی رخ داده است.

اما ، همانطور که گفته شد ، افزایش کلسترول نشانه ای نیست که فرد زودتر متوجه شود و درمان را شروع کند و تنها در صورتی که بفهمد یکی از شرایط فوق را دارد.

بنابراین ، برای جلوگیری از این مشکلات ، بهتر است افراد با توجه به سن ، هر شش ماه یا هر سال مورد آزمایش قرار گیرند و خود را مطلع کنند. علاوه بر این ، بهترین راه پیشگیری این است که از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید و همیشه فعالیت بدنی خود را انجام دهید و از تنبلی اجتناب کنید.

کلسترول بالا چگونه تشخیص داده می شود؟

خوب ، ما در بالا گفتیم که کلسترول بالا هیچ علامتی ندارد. آیا برای سکته مغزی یا سکته قلبی باید دست به دست هم دهیم تا بفهمیم کلسترول خون ما بالاست؟ نه
تشخیص کلسترول بالا بدون آزمایش امکان پذیر نیست. با یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه شوید که آیا کلسترول خون شما بالا است یا خیر. مردان بالای 35 سال و زنان بالای 45 سال باید هر شش ماه تا یک سال به طور منظم آزمایش کلسترول خون و آزمایش خون انجام دهند.

——- این مقاله ممکن است برای شما مفید باشد: پرسش ها و پاسخ های مهم در مورد آزمون های دوره ای

علاوه بر این ، اگر بیش از 20 سال سن دارید و اعضای نزدیک خانواده شما بیماری قلبی دارند ، باید از نظر چربی خون نیز آزمایش شوید. حال ، اگر شما یک نوجوان و زیر 20 سال هستید ، اما داروهای خاصی مصرف می کنید یا فشار خون ارثی دارید ، باید تحت نظر باشید.

هنگامی که به پزشک مراجعه می کنید و متوجه می شوید که میزان بالای چربی در خون شما وجود دارد ، از پزشک خود بپرسید که هر چند وقت یکبار باید آزمایش شوید. برخی از مواردی که باعث افزایش کلسترول می شوند عبارتند از:

• دود

• فشار زیاد

پیری و پیری

• میراث

• اضافه وزن

• عدم فعالیت بدنی

درمان و کنترل کلسترول بالا

کلسترول بالا چگونه درمان می شود؟

اما اگر کلسترول بالا دارید ، چگونه باید این اختلال را درمان کنید؟ برای حل این مشکل ، باید شیوه زندگی خود را تغییر دهید. اگر سیگار می کشید و الکل می نوشید ، باید سیگار را ترک کنید و به برنامه ورزشی روزانه بروید.

اگر اضافه وزن دارید ، باید با متخصص تغذیه مشورت کنید و وزن خود را کاهش دهید تا خطر بیماری قلبی کاهش یابد. این امر سطح کلسترول خون شما را متعادل می کند. همچنین خوردن میوه و سبزیجات ، ماهی و غلات را فراموش نکنید.

برای آزمایش لیپید خون به کجا مراجعه کنیم؟

ممکن است فکر کنید که آزمایش خون و اطلاعات چربی خون به راحتی با مراجعه به آزمایشگاه قابل انجام است. اما این همه ماجرا نیست.

اندازه گیری چربی و سطح کلسترول خون باید با رژیم غذایی پیشگیرانه و گاهی درمان همراه باشد. بنابراین ، اگر این نوع چربی زیاد است ، باید با متخصص تغذیه و پزشک مسئول خود مشورت کنید.

مرکز اکسیر قلب و دیابت در حال حاضر به نیازهایی که به دنبال تمرکز بر بیماری های قلبی عروقی هستند ، به دنبال راهی برای کاهش چربی خون است. می توانید از این مرکز دیدن کنید و برنامه رژیم غذایی تهیه کنید اقدامات خاصی را برای کاهش این نوع چربی خون انجام دهید.

جهت مشاوره رایگان با پزشکان مجرب و رزرو نوبت با مرکز اکسیر قلب و دیابت الان تماس بگیر.️

آدرس شعبه یک: یوسف آباد ، خیابان 18 ، پ. ۱۰

۰۲۱-۸۸۰۶۷۱۷۵

۰۲۱-۸۸۵۵۷۶۰۱-۳

برای رتبه بندی این پست کلیک کنید!

[کل: 1 میانگین: 5]

دیدگاهتان را بنویسید