چگونه می توان سال جدید را با Byte شروع کرد


یکی از رایج ترین تصمیمات سال نو برای افراد این است که به تناسب اندام برسند ، اما در یک سبک زندگی شلوغ ، رسیدن به این هدف دشوار است. طبق گزارش UAB Medicine ، “کمتر از 8 of از مردم به تصمیمات سال نو خود پایبند هستند.” این تشخیص دشواری است و می تواند افراد را از پیگیری اهداف سلامتی خود منصرف کند ، اما ما اینجا هستیم تا بهترین نکات را برای حفظ درخشندگی شما به شما ارائه دهیم!

بنابراین ، چگونه مطمئن می شوید که اهداف امسال را دنبال می کنید؟

توقعات واقعی داشته باشید

وقتی می نشینید و لیست اهداف خود را برای 2021 مرور می کنید ، مطمئن شوید که واقع بین هستید. راحت تر از انتخاب “دویدن در ماراتن” به عنوان هدف امسال است. در حالی که این امکان وجود دارد ، مطمئن شوید که برنامه ، سطح مهارت های تناسب اندام و شیوه زندگی شما در نظر گرفته شده است. وقتی به راه حل خود فکر می کنید ، با مراحل کوچک و قابل اندازه گیری شروع کنید. به جای هدف رسیدن به تناسب اندام ، سعی کنید وضوح بیشتری داشته باشید. یک مثال عالی “در فوریه تا 5 مایل دوید” است. این نوع اهداف شما را کمی تحت فشار قرار می دهد و هنگامی که به آن هدف می رسید ، به فکر اهداف بزرگتری می افتید.

مغازه سالم

اگر در طول سفر غذای ناسالم در خانه دارید ، خارج شدن از مسیر آسان است. هنگام خرید مواد غذایی ، حتماً از قبل فهرستی بنویسید. هنگام نوشتن یک لیست ، به احتمال زیاد به موارد موجود در آن لیست پایبند خواهید بود و خریدهای هیجان انگیزتری انجام می دهید. سعی کنید قبل از خرید رژیم غذایی سالمی داشته باشید. اگر با معده خالی خرید می کنید ، ممکن است در نهایت بیش از حد انتظار غذای ناسالم بخرید.

شما همیشه می توانید از سر بگیرید!

متداول است که هنگام شروع تمرینات تناسب اندام از واگن خارج شوید ، اما بازگشت به ماشین مهمترین قسمت رسیدن به اهداف شما است. اگر یک یا دو بار دچار مشکل شدید ، دوباره شروع کنید و خود را تشویق کنید. داشتن یک شریک مسئول در اولین کار کمک می کند ، بنابراین می توانید در مورد کار و تغذیه سالم با یکدیگر بررسی کنید. با وجود اینکه ما یک بیماری همه گیر هستیم ، هنوز هم می توان شریک تمرینی داشت. سعی کنید از برنامه ها ، پیامک های گروهی و تماس های ویدئویی برای همکاری استفاده کنید.

بدنبال تناسب اندام محلی در ساعت 10 در منطقه خود باشید

وقتی شروع به کار به عنوان یک مبتدی می کنید ، شروع به عضویت در باشگاه مفید است. سعی کنید بدنبال سالن ورزشی مقرون به صرفه با کلاسها و تجهیزات خوب باشید. پرداخت هزینه برای عضویت به شما انگیزه می دهد تا هرچه بیشتر ارزش و هزینه پول خود را بدست آورید.

آیا برای حفظ تناسب اندام در سال جدید به کمک نیاز دارید؟ https://fitnessfor10.com/ را بررسی کنید تا ببینید آیا سالن بدنسازی در منطقه شما وجود دارد یا خیر!

دیدگاهتان را بنویسید