چگونه در حین تمرین با انگیزه بمانیم


چه مبتدی باشید و چه برای همیشه تمرین کنید ، ممکن است در دورانی مواجه شوید که انگیزه شما در طول تمرین شما کاهش می یابد. مهمترین چیز این است که وقتی می خواهید در برنامه زندگی خود قرار بگیرید ، انگیزه و فداکاری خود را حفظ کنید. اما وقتی ساکت هستید ناامید نشوید ، این اتفاق برای بیشتر ما می افتد ، اما اگر از بازی جلوتر باشید بازگشت به واگن راحت تر است. اگر میزان انگیزه شما پایین است ، به خواندن ادامه دهید تا به روال خود پایبند باشید!

در اینجا نکاتی وجود دارد که باعث می شود در تمرینات ورزشی خود انگیزه داشته باشید:

تمرینات خود را زود به پایان برسانید

قبل از اینکه روز شما خیلی شلوغ شود و شروع به دور شدن از شما کند ، سعی کنید ورزش کنید. حتی اگر تمرین شما کوتاه است ، مهم است که فعالیت خود را زود شروع کنید ، بنابراین نباید بهانه آرایش کنید. انجام تمرینات زودهنگام باعث می شود روز به روز پربارتر و پرانرژی تر شوید.

عکسهای قبل و بعد بگیرید

اگر برای رسیدن به هدفی خاص تلاش می کنید ، عکس گرفتن الهام بخش بزرگی است تا ببینید چقدر پیشرفت کرده اید. هر هفته ، هفتگی یا ماهانه یک یادآوری روی تلفن خود تنظیم کنید تا بدانید چه زمانی باید عکس بگیرید. ایجاد کلاژ از تمام عکس های شما پیشرفت در طرفین را نشان می دهد و شما را برای رسیدن به آن هدف انگیزه می دهد.

موسیقی

امروزه تقریباً همه آهنگ های دارای تلفن های هوشمند در دسترس ما هستند. موسیقی یک ابزار عالی برای سرگرم کننده تر شدن تمرینات شماست و با وجود هزاران لیست پخش تمرین به صورت آنلاین ، می توانید تمرین خود را با کلیک روی موردی که دوست دارید شروع کنید.

شرکای مسئول

به اشتراک گذاشتن سفر ورزشی خود با شخص دیگری به هر دوی شما انگیزه می دهد و شما را مسئول پایبند ماندن به روال ورزشی خود می کند. برای اطمینان از اینکه هم کار می کنید و هم ثبات خود را حفظ می کنید ، یک بررسی هفتگی با شریک مسئول خود برنامه ریزی کنید. برنامه های زیادی برای کمک به شما در برقراری ارتباط با شریک مسئول خود وجود دارد که برخی از آنها حتی در ساعت های تناسب اندام نیز موجود است.

عضویت در باشگاه بدنسازی را بدست آورید

داشتن عضویت در باشگاه بدنسازی به شما انگیزه می دهد تا در زمان سرمایه گذاری بر روی اهداف خود به باشگاه بروید. هنگام پرداخت هزینه عضویت در باشگاه ، ماشین ها ، کلاس ها و گروه های زیادی در دسترس است ، بنابراین نیازی به نگرانی در مورد شروع یا نیاز به چیزهای چالش برانگیز ندارید.

اگر بدنبال سالن ورزشی جدید و راهی برای الهام گرفتن هستید ، Fitness را با 10 دلار ببینید! بسته به موقعیت مکانی شما ، چندین طرح عضویت ارائه می دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر ، از وب سایت ما www.fitnessfor10.com دیدن فرمایید

دیدگاهتان را بنویسید