پنکیک پروتئینی

وقتی سپتامبر فرا می رسد ، من همیشه آماده هستم تا در تمام تجربیات پاییزی غوطه ور شوم. هیچ چیز مانند ادویه کدو صبح فریاد نمی زند. اساساً ، این عالی است ، می دانید. این پنکیک های پروتئینی ماسالا کدو تنبل نه تنها یک غذای عالی هستند ، بلکه سرشار از پروتئین هستند ، بنابراین برای خوردن کمی بهانه ای نیاز ندارید.

پنکیک پروتئینی با طعم کدو تنبل با خامه نارگیل در بالای آن

شما مجبور نیستید سالم یا خوشمزه را انتخاب کنید. غذا سوخت است ، اما دلیلی برای لذت بردن از آن ندارید! با اضافه کردن دستور العمل های بیشتری مانند این پنکیک های پروتئینی ، متوجه خواهید شد که همه چیز را دارید! من بیش از 130 دستور العمل باور نکردنی دارم که در سبک زندگی و رژیم غذایی بی عیب و نقص من دوست خواهید داشت.

با بیش از 130 دستور العمل ، پر از هک های باورنکردنی است که به من کمک کرده است 45 کیلوگرم وزن کم کنم و در تمام این سالها آن را ادامه دهم. همچنین ، اگر تازه وارد زندگی سالم شده اید ، می تواند به شما در شروع کار کمک کند. نکاتی در مورد غذا خوردن ، خرید مواد غذایی ، تهیه غذا ، آشپزی و موارد دیگر پیدا خواهید کرد! آن را بررسی کنید!

عناصر:

  • پروتئین گیاهی LSF وان فنجان در وانیل
  • 1 فنجان آرد بدون گلوتن برای همه نیازها
  • فنجان پیکان زمینی
  • 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین
  • 1 قاشق غذاخوری دارچین
  • جوز هندی 1 قاشق غذاخوری
  • ادویه جات قاشق چایخوری
  • 1 قاشق غذاخوری زنجبیل خشک
  • 1½ فنجان شیر بادام
  • 1 پیمانه پوره کدو تنبل
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری وانیل

جهت ها:

  1. در یک کاسه مخلوط کن ، همه مواد خشک را با هم مخلوط کنید
  2. در یک کاسه جداگانه ، تمام مواد مرطوب را با هم مخلوط کنید
  3. به آرامی همه مواد را مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند
  4. 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را روی حرارت متوسط ​​در تابه گرم کنید و بپزید تا حباب ظاهر شود ، سپس 2-3 دقیقه دیگر بپزید.