نگرانی های تغذیه کودک – وب سایت رسمی دکتر محمد صفریان


شیردهی محدود عواقب جبران ناپذیری دارد که با وجود آگاهی گسترده از اهمیت آن ، برخی از مادران هنوز به دلایل مختلف از آن بی اطلاع هستند و از دوران کودکی به دلایل مختلف: خود را از این مایع حیاتی محروم می کنند.

رعایت اهمیت تغذیه با شیر مادر ، کاهش وزن و سوء تغذیه و همچنین چاقی و اضافه وزن ، اصلی ترین دغدغه متخصصان تغذیه کودکان ، به ویژه برای خانواده هایی با سطح تحصیلات بالا است.

مسئله کاهش وزن و سوء تغذیه (به دلیل توصیه های اشتباه والدین ، ​​به ویژه مادران) بیشتر شایع است ، بدون اینکه بدانید نیاز غذایی کودکان با نیازهای بزرگسالان متفاوت است و رژیم غذایی نسبت بزرگسالان باعث سوء تغذیه و توقف رشد در کودکان می شود آنچه می تواند بر شما در تمام مراحل زندگی تأثیر بگذارد.

به عنوان مثال ، ما به بزرگسالان توصیه می کنیم غذاهای کم چرب و کالری بخورند ، اما کودکان برای جلوگیری از سوءتغذیه و اختلالات رشد ، نیاز به خوردن غذاها ، به ویژه لبنیات پرچرب دارند.

سوء تغذیه کودکان می تواند منجر به کمبود ویتامین A ، کمبود ویتامین D ، کمبود روی و سلنیوم شود ، که متأسفانه در سالهای بعد در کودکان شایع است و می تواند بر سطح هوش و عملکرد بعدی آنها در زندگی تأثیر بگذارد. بنابراین، کودکانی که یک نمودار نرمال رشد در مراحل مختلف توسعه (دو ساله، پیش دبستانی و قبل از بلوغ) را نشان نمی دهد باید توسط یک پزشک تحت نظارت و رژیم غذایی خود را باید توجه بیشتری دریافت می کنید، در حالی که مکمل نباید بدون استفاده نمی شود نسخه. استفاده خودسرانه از برخی مکمل ها مانند ویتامین A ، ویتامین D و روی می تواند باعث مسمومیت در کودک شود که عوارض جانبی متعددی را به دنبال خواهد داشت.

خانواده ها ، به ویژه مادران تحصیلکرده ، باید توجه داشته باشند که تغذیه سالم در مراحل مختلف رشد و در گروه های مختلف سنتی متفاوت است و غذاهای کم چرب و کم کالری برای کودکان توصیه نمی شود و هرگز نباید از تغذیه نوزادان برای پیشگیری از آن استفاده کرد. باید از بیماری جلوگیری کرد در بزرگسالی با اصلاح شیوه زندگی در مراحل مختلف رشد و نهادینه کردن ورزش به عنوان یک عادت روزانه.

علاوه بر این ، رفتارهای سوء تغذیه در برخی از کودکان منجر به سوء تغذیه می شود که ناشی از حساسیت بیش از حد والدین ، ​​به ویژه مادران ، به دادن غذا به فرزندان است ، که منجر به این واکنش از طرف کودک می شود.

چاقی و اضافه وزن گاهی در کودکان بین دو تا هفت سال مشاهده می شود که باید با آزمایشات لازم بررسی شوند تا در صورت نیاز به درمان ، اقدامات درمانی لازم به موقع و از مشکلاتی مانند فشار خون بالا ، بیماری های قلبی و عروقی انجام شود. دیابت و کوتاهی قد و توقف رشد.

بنابراین ، با توجه به نمودار رشد طبیعی کودکان یک تا پنج ساله ، رژیم غذایی روزانه آنها باید شامل همه گروه های اصلی غذایی (شامل نان و غلات ، میوه ها و سبزیجات ، شیر و محصولات لبنی ، گوشت و جایگزین ها) باشد و کودک باید بخورد حداقل پنج وعده غذا در روز یک وعده غذایی (شامل سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده) میل کنید.

صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است – می تواند روز شما را خوشایند یا خراب کند. میان وعده نیز یک وعده غذایی کوچک است که بین دو وعده اصلی غذایی به کودک داده می شود. از آنجا که معده نوزاد شما کوچک است و به انرژی زیادی احتیاج دارد ، خوردن سه وعده اصلی غذایی شما را برآورده نمی کند و باید توجه داشت که این میان وعده تنها نقش کوچکی در برآوردن نیازهای تغذیه ای نوزاد دارد و جایگزین وعده غذایی اصلی نمی شود.

مطب چاپ شده توسط دکتر محمد صفریان در روزنامه قدس

دیدگاهتان را بنویسید