نوشیدن قهوه با معده خالی برای سلامتی مضر است – دکتر روی خادمیان


نوشیدن قهوه با معده خالی برای سلامتی بدن مضر است

اگرچه بسیاری از مردم عادت دارند بعد از بیدار شدن از خواب با معده خالی قهوه بنوشند ، اما این عادت بسیار مضر برای سلامتی بدن است. نوشیدن قهوه به محض بیدار شدن می تواند برای بدن به یک عادت بد تبدیل شود زیرا فقط نوشیدن آن بر روی شکم یک حمله واقعی به معده است.

علاوه بر نوشیدن قهوه با معده خالی ، می تواند باعث سوزش سر دل ، رفلاکس و التهاب شود و خوردن آن در صبح نیز می تواند بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی بگذارد.

بسیاری از ما نمی توانیم روز خود را بدون قهوه شروع کنیم ، اما اولین نوشیدنی صبح هنگام خالی شدن معده مضر است زیرا کافئین موجود در قهوه باعث افزایش ترشح اسید معده (هیدروکلریک اسید) می شود که معمولاً در هنگام هضم یافت می شود. بنابراین ، از آنجا که هیچ غذایی برای هضم در صبح وجود ندارد ، این ترشح فعالیت آن را به مخاط معده هدایت می کند و علائمی مانند سوزش سر دل یا حالت تهوع ایجاد می کند. تبدیل می شود.

اثرات قهوه بر معده خالی به همین جا ختم نمی شود. علاوه بر افزایش اسیدیته که عملکرد معده را مختل می کند ، برخی تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن قهوه بلافاصله پس از بیدار شدن می تواند تأثیر عکس داشته باشد.

کورتیزول ، که به عنوان “هورمون استرس” نیز شناخته می شود ، ترشح کافئین را در بالاترین سطوح در بدن افزایش می دهد ، که در واقع روزی که سیستم ایمنی بدن آسیب دیده بیدار می شود. سلامتی ، ما باید سعی کنیم به محض بیدار شدن از قهوه خداحافظی کنیم و سعی کنیم این مرحله را هنگامی که کورتیزول برای اولین بار افزایش می یابد چند ساعت به تعویق بیندازیم.

برای همه کسانی که نمی توانند این کار را انجام دهند ، برای کاهش جذب مواد محرک ، بهتر است قهوه صبحانه خود را با صبحانه میل کنید که حاوی غلات کامل و فیبر است.

به گفته دانشمندان ، کافئین به طور متوسط ​​45 دقیقه پس از مصرف جذب می شود ، اما حداکثر جذب آن را می توان پس از 15 دقیقه به دست آورد.

دیدگاهتان را بنویسید