نوشیدنی های کتو استارباکس: چگونه در استارباکس کتو بمانیم


آیا اخیراً رژیم کتوژنیک را شروع کرده اید و نگران هستید که مجبور شوید پیکاپ بعد از ظهر مورد علاقه خود را کنار بگذارید؟ نگران نباش! این راهنمای جامع شما را در مورد نحوه سفارش نوشیدنی های کتو استارباکس راهنمایی می کند و برخی از محبوب ترین (و محبوب ترین سفارشات نوشیدنی) را شامل می شود.

نحوه سفارش نوشیدنی Keto Starbucks

سفارش نوشیدنی های کتو استارباکس آسان است! با یک پایه گرم یا یخ شروع کنید. خامه ، شیرین کننده ، طعم دهنده و تزیینات را اضافه کنید و کار تمام است!


پایگاه ها

قهوه داغ

آمریکایی: برای ایجاد آمریکنو نیازی به خامه و شکر نیست ، که به طور پیش فرض کربوهیدرات آنها کم است.

  • Grande Caffee Americano و Blonde Caffe Americano حاوی: 0 گرم چربی ، 2 گرم کربوهیدرات کل ، 0 گرم فیبر ، 1 گرم پروتئین

قهوه دم کرده: برای تهیه قهوه دم کرده نیازی به خامه یا شکر نیست که به طور پیش فرض کربوهیدرات کمی دارد. با این حال ، استارباکس به برخی از قهوه های دم کرده خود شربت کلاسیک (آب قند) اضافه می کند ، بنابراین مطمئن شوید که در نوشیدنی خود شربت کلاسیک نخواهید!

  • کباب قهوه ای بزرگ ، کباب تیره یا پایک سرخ شده حاوی: 0 گرم چربی ، 0 گرم کربوهیدرات کل ، 0 گرم فیبر ، 1 گرم پروتئین

اسپرسو شات: نمایش اسپرسو راهی عالی برای افزودن کافئین به هر نوشیدنی است. هر کدام حدود 75 میلی گرم کافئین دارند.

  • تکنوازی شامل: 0 گرم چربی ، 1 گرم کربوهیدرات کل ، 0 گرم فیبر ، 0 گرم پروتئین
  • Solo Espresso Con Panna حاوی: 2.5 گرم چربی ، 2 گرم کربوهیدرات کل ، 0 گرم فیبر ، 0 گرم پروتئین

سفید تخت: سفید تخت یک اسپرسو با کرم است. به طور سنتی با 2 milk شیر ایجاد می شود ، بنابراین شما باید یک سفید مسطح با خامه مایع و بخار بخواهید تا شیر را با بخار جایگزین کند.

  • بور بزرگ یا سفید تخت اصلی * حاوی: 5 گرم چربی ، 1 گرم کربوهیدرات کل ، 0 گرم فیبر ، 1 گرم پروتئین
  • * ماکروها شامل کرم مایع هستند

لاته: لاته به طور سنتی حاوی اسپرسو ، شیر و یک لایه فوم است. از آنجا که این بافت نمی تواند مستقیماً با کرم سنگین بازسازی شود ، به جای آن Americano پر از آب آب و cream کرم سنگین را انتخاب کنید. کف را در بالا اضافه کنید.

  • Grande Americano “Latte” * حاوی: 22 گرم چربی ، 4 گرم کربوهیدرات کل ، 0 گرم فیبر ، 3 گرم پروتئین
  • * ماکروها حاوی کرم غلیظ هستند

ماکیاتوس: ماکیاتو با شیر خورش و اسپرسو تهیه می شود. برای تهیه یک نوشیدنی شبیه ماکیاتو ، Americano را با آب و کرم مایع سفارش دهید. شربت وانیل را بدون شکر اضافه کنید و در صورت تمایل ، می توانید باران کارامل را اضافه کنید (در کل 2 گرم کربوهیدرات اضافه کنید).

  • Grande Americano “Macchiato” * حاوی: 22 گرم چربی ، 4 گرم کربوهیدرات کل ، 0 گرم فیبر ، 2 گرم پروتئین
  • * ماکروها شامل کرم مایع هستند

موکاسین: موکاهای سنتی با اسپرسو ، شیر خورشتی ، شربت و خامه تهیه می شوند. برای ایجاد کتو موکا ، موکای لاغر سفارش دهید ، اما شیر را با cream خامه سنگین و ½ آب جایگزین کنید.

  • آرد ضعیف * حاوی: 5 گرم چربی ، 1 گرم کربوهیدرات کل ، 0 گرم فیبر ، 1 گرم پروتئین
  • * ماکروها شامل کرم سنگین هستند

قهوه سرد

تمام اصول فوق در مورد نسخه های سرد این قهوه ها صدق می کند. اکثر نسخه های سرد همان نسخه گرم هستند ، فقط با یخ اضافه شده. مجدداً ، مطمئن شوید که اگر شربت کلاسیک به نوشیدنی شما اضافه می شود ، شربت کلاسیک نخواهید.

قهوه دم کرده:

  • Iric Americanos حاوی: 0 گرم چربی ، 2 گرم کربوهیدرات کل ، 0 گرم فیبر ، 1 گرم پروتئین
  • قهوه یخ زده حاوی 0 گرم چربی ، 0 گرم کربوهیدرات کل ، 0 گرم فیبر ، 0 گرم پروتئین است
  • نیترو کول دم حاوی: 0 گرم چربی ، 0 گرم کربوهیدرات کل ، 0 گرم فیبر ، 0 گرم پروتئین
  • قهوه دم کرده سرد حاوی: 0 گرم چربی ، 0 گرم کربوهیدرات کل ، 0 گرم فیبر ، 0 گرم پروتئین

فراپوچینو: استاندارد فراپوچینو از مخلوطی از شیر ، قهوه ، شربت و یخ تهیه می شود و با خامه و شربت تزیین می شود. برای ایجاد یک فراپوچینو با کربوهیدرات کم ، قهوه سرد با یخ اضافی ، 2 عکس خامه مایع ، 2 پمپ شربت وانیل یا دارچین بدون شکر ، بدون پایه مخلوط برای فراپوچینو یا شربت کلاسیک سفارش دهید. برای 2 تا 3 کربوهیدرات اضافی می توانید خامه زده شده یا یک کارامل سبک به آن اضافه کنید.

  • فراپوچینو حاوی: 22 گرم چربی ، 2 گرم کربوهیدرات کل ، 0 گرم فیبر ، 1 گرم پروتئین

بدون نوشیدن قهوه

برخی از استارباکس های بدون قهوه از قبل شیرین می شوند ، بنابراین مطمئن شوید که از مخلوط های دم کرده مانند لیموناد ، چای لاته و چای سبز لاته خودداری کنید. بیشتر خوشبو کننده ها حاوی پایه میوه نیز هستند که ذاتاً کربوهیدرات بیشتری دارند. برای ایجاد یک محصول طراوت بخش خود ، با یک پایه چای 0 گرم کربوهیدرات شروع کنید و شربت و شکر بدون قند و خامه مایع را اضافه کنید.

چای های زیر حاوی 0 گرم کربوهیدرات هستند:

  • ابر شاهنشاهی و چای سبز مه آلود
  • چای سبز نعناع مرکبات یشمی
  • چای گیاهی تانگو پرشور
  • چای انگلیسی رویال برای صبحانه
  • Teavana Earl Grey چای دم کرد
  • چای ارگانیک چای Teavana
  • چای سفید Youthberry

مواد افزودنی:

کرم رنگ: اکثر نوشیدنی های استارباکس دارای خامه اضافه شده به شکل 2 درصد شیر هستند. این باعث افزایش قند غیر ضروری می شود و می توان از آن اجتناب کرد. سعی کنید شیر موجود در نوشیدنی خود را با یکی از موارد زیر جایگزین کنید. همه ماکروها بر اساس اندازه بزرگ هستند ، به جز کرم سنگین ، که بر اساس ¼ فنجان است.

  • شیر بادام حاوی: 1 گرم چربی ، 1 گرم کربوهیدرات کل ، 1 گرم فیبر ، 1 گرم پروتئین است
  • شیر نارگیل حاوی: 1.5 گرم چربی ، 2 گرم کربوهیدرات کل ، 1 گرم فیبر ، 0 گرم پروتئین است
  • کرم سنگین حاوی: 22 گرم چربی ، 2 گرم کربوهیدرات کل ، 0 گرم فیبر ، 1 گرم پروتئین است

شیرین کننده: اگرچه به عنوان شیرین کننده 0 کالری تبلیغ می شود ، اما از بسته های Equal (آسپارتام) ، Sweet ‘N Low (ساخارین) و Splenda (سوکرالوز) خودداری کنید. هر سه بسته حاوی پرکننده هایی مانند مالتودکسترین و دکستروز هستند که سطح قند خون شما را بالا می برد و به طور بالقوه شما را از کتوز خارج می کند. در عوض ، بسته هایی را از سرتاسر زمین انتخاب کنید (Stevia w / Monk Fruit). با این حال ، مراقب باشید و فراموش نکنید که به پشت بسته نگاه کنید! برخی از این بسته ها همچنین حاوی مالتودکسترین هستند ، بنابراین مراقب باشید.

مزه ها: استارباکس دو گزینه برای شربت های بدون قند ارائه می دهد. اگرچه کربوهیدرات های این گزینه ها کم است ، اما توصیه می شود مراقب باشید و مقدار مصرف آنها را محدود کنید زیرا حاوی سوکرالوز هستند. هر دو شربت حاوی 1 گرم کربوهیدرات خالص در هر 2 پمپ هستند:

  • شربت دولچه بدون شکر با دارچین
  • شربت وانیل بدون شکر

مواد افزودنی:

  • فوم سرد: 7 گرم کربوهیدرات خالص
  • پودر دارچین: 1 گرم کربوهیدرات خالص
  • پودر جوز هندی: 1 گرم کربوهیدرات خالص
  • پودر وانیل: 5 گرم کربوهیدرات خالص
  • ادویه کدو تنبل: 1 گرم کربوهیدرات خالص
  • نمک دریایی دودی: 0 گرم کربوهیدرات خالص
  • خامه فرم گرفته: 2 گرم کربوهیدرات خالص

موارد مورد علاقه کتو

کتو فرپوچینو در استارباکس

آیا نگران این هستید که در فصل پاییز ، دلمه معروف کدو تنبل را از دست بدهید؟ طعم دهنده خوش طعم توت فرنگی برای پایان تابستان چطور؟ ناامید نشو! در زیر برخی از محبوب ترین (و خوشمزه ترین) نوشیدنی های تخصصی کتو و نحوه سفارش آنها آورده شده است.

برای همه اینها ، می توانید یک شیرین کننده میوه استویا / راهب را برای شیرینی بیشتر اضافه کنید.

نوشیدنی کتو صورتی: سفارش چای سرد گیاهی Passion Tango بدون شکر با 2-4 پمپ شربت وانیل بدون شکر ، خامه سنگین کم عمق و بدون شربت کلاسیک.

نوشیدنی سفید کتو: چای سفید هلو بدون شیرینی را با 2-4 پمپ شربت وانیل بدون شکر ، خامه سنگین کم عمق و بدون شربت کلاسیک سفارش دهید.

نوشیدنی کتو کلادا: چای سیاه آناناس بدون شیرینی را با 2-4 پمپ شربت وانیل بدون شکر ، خامه سنگین کم عمق و بدون شربت کلاسیک سفارش دهید.

دارچین دولچه فراپوچینو کتو: سفارش قهوه سرد بدون شیرینی با یخ اضافی ، 2 پیمانه شربت وانیل بدون قند ، 2 پمپ شربت دارچین بدون قند ، یک قطره خامه ، بدون هیچگونه درجه شربت یا پایه فراپوچینو ، مخلوط و تزئین شده با پودر دارچین.

کدو کدو تنبل لاته: سفارش قهوه سرد بدون شربت کلاسیک. 3 پمپ سس وانیل بدون شکر ، 1 پمپ شربت کدو تنبل ، خامه مایع کم عمق به آن اضافه کنید و روی آن یک تزیین اضافی از ادویه کدو تنبل اضافه کنید.

  • * 1 پمپ شربت کدو تنبل 5 گرم کربوهیدرات خالص اضافه می کند

نوشیدنی های مورد علاقه شما Keto Starbucks کدام هستند؟

آیا هیچکدام از نوشیدنی های کتو استارباکس که در بالا ذکر شد را امتحان کرده اید؟ آیا روش خاصی برای سفارش قهوه مناسب کتو دارید؟ نظرات خود را پایین صفحه با ما درمیان بگذارید!




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید