مزایای MCT در رژیم کتوژنیک


عنوانتوییتصرفه جوییپست الکترونیک

اگر در مورد رژیم کتوژنیک چیزی شنیده اید ، احتمالاً نام MCT یا تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط ​​، نوعی چربی اشباع شده در روغن نارگیل را شنیده اید. چربی های MCT به راحتی هضم شده و مستقیماً به کبد ارسال می شوند و به سرعت به عنوان سوخت در سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرند. مزایای گسترده ای از MCTS-از آنتی اکسیدان ها برای حمایت از عملکرد روده وجود دارد.

این اسیدهای چرب دارایی های بسیار ارزشمندی هستند که باید در رژیم کتوژنیک شما گنجانده شوند و می توانید به خواندن ادامه دهید تا علت آن را دریابید.

MCT و کاهش وزن

روغن MCT دارای اثر سیری بالاتری است و در مطالعه ای در سال 2001 دارای اثرات چربی سوزی مثبت است (1).

روغن های MCT به بدن کمک می کنند تا کتون ها را از طریق ترموژنز بهبود یافته تولید کند ، که به شما امکان می دهد به جای ذخیره از این چربی ها به سرعت برای انرژی استفاده کنید. هنگامی که به صورت استراتژیک در رژیم کتوژنیک قرار می گیرد ، MCT می تواند اشتها را سرکوب کرده و مصرف انرژی را کاهش دهد و باعث کاهش وزن شود (2).

علاوه بر این ، اکسیداسیون چربی در صورت وجود کتون در بدن افزایش می یابد ، به این معنی که می توان از چربی بیشتر بدن به عنوان انرژی استفاده کرد (3).

بهبود عملکرد مغز

توسعه شناختی یک زمینه تحقیقاتی گسترده در زمینه MCT است. یکی از این مطالعات نشان داد که سگهای بالغ مکمل MCT در آزمایشات به مراتب بهتر از گروه کنترل عمل کردند ، این فرضیه را تأیید کرد که عملکرد مغز را می توان با تأمین کتون در مغز از طریق MCT بهبود بخشید (4).

در یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده بر روی افراد ، بیماران مبتلا به آلزایمر در مقایسه با گروه شاهد ، به ویژه هنگامی که ژنتیک متناسب با دوز داشتند ، نمرات آزمون های شناختی را به میزان قابل توجهی افزایش دادند (5). رژیم کتوژنیک و شرایط تخریب کننده عصبی زمینه ای است که دائماً در حال پیشرفت است و تلاش می کند تا کنون نتایج امیدوارکننده ای داشته باشد.

خواص ضد باکتری و ضد ویروسی

با افزایش دانش در مورد مقاومت به آنتی بیوتیک ها و رسانه های جدید در این زمینه ، دانستن اینکه MCT ها ، به ویژه C8 ، در برابر انواع خاصی از باکتری ها مثر است ، خبر داغی خواهد بود. مطالعات نشان داده است که MCT ها در درمان کاندیدا آلبیکنس و هلیکوباکتر پیلوری در دوزهای مطلوب موثرتر از دارویی به نام دیفلوکان هستند. MCT ها می توانند “باکتری های بد” را بدون آسیب رساندن به “باکتری های خوب” در روده کاهش دهند. این می تواند منجر به جمعیت سالم تری از باکتری های روده شود.

دلایل مصرف روغن MCT

نتیجه گیری در مورد مزایای MCTS

تری گلیسیریدهای زنجیره ای متوسط ​​به دلیل توانایی آنها در بهبود ترموژنز و کتونها و همچنین کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در سراسر بدن ، دارای مزایای سلامتی هستند.

سه مزیت فوق فقط یک قطره در اقیانوس است وقتی صحبت از MTF می شود ، و این منطقه ای از تحقیقات است که همچنان به طور فزاینده ای جالب توجه است. یک احتیاط ، قبل از دیوانه شدن با روغن MCT ، می تواند روی برخی از مردم اثر ملین داشته باشد – عاقلانه است که آرام شروع کنید و تحمل خود را آزمایش کنید.

منابع

1. Tsuji ، Kasai M ، Takeuchi H ، Nakamura M ، Okazaki M ، Kondo K. (2001). تریآسیل گلیسرول های زنجیره ای متوسط ​​تجمع چربی بدن را در یک مطالعه دوسوکور و کنترل شده در مردان و زنان سالم سرکوب می کنند. ج نوتربه 131 (11) ، 2853-9.

2. نماینده مجلس St-Onge ، Jones PJ. (2002). اثرات فیزیولوژیکی تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط: عوامل بالقوه برای پیشگیری از چاقی ج نوتربه 132 (3) ، 329-32.

3. Papamandjaris AA ، White MD ، Raeini-Sarjaz M ، Jones PJ. (2000). اکسیداسیون چربی درون زا در طی رژیم غذایی با تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط ​​در زنان سالم Int J Obes Relat Metab Disordبه 24 (9) ، 1158-66.

4. Pan Y ، Larson B ، Araujo JA ، Lau W ، de Rivera C ، Santana R ، Gore A ، Milgram NW. (2010). مکمل های TAG با زنجیره متوسط ​​دارای اثرات طولانی مدت تقویت کننده شناختی در سگ های بالغ هستند. برادر J Nutrبه 103 (12) ، 1746-54.

5. هندرسون ST1 ، Vogel JL ، Bar LJ ، Garvin F ، Jones JJ ، Costantini LC. (2009). مطالعه عامل کتوژنیک AC-1202 در بیماری آلزایمر خفیف تا متوسط: یک مطالعه تصادفی ، دوسوکور ، کنترل دارونما ، چند مرکزی. Nutr & Metab (لندن)

پیام بگذارید لغو پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای مورد نیاز علامت گذاری شده است *





این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید