مرکز خود را در Freedom Fitness پیدا کنید


یوگا یک ورزش کم اثر است که به حفظ تعادل بین ذهن و بدن کمک می کند. شکی نیست که تمرینات ژست و تنفس عمیق در هر کلاس برای رفاه کلی خوب است.

اما آیا متوجه شده اید که یوگا می تواند سلامت جسمانی و قدرت را بهبود بخشد؟

کلاسهای تمرین گروهی یوگا فقط شامل کشش و آرامش نیست. هیچ حرکت بی هدفی وجود ندارد و هر حالت (یا ژست) تحت هدایت مربی بر تنفس و موقعیت بدن تمرکز می کند تا مزایای سلامتی خاصی را ارتقا دهد.

یوگا علاوه بر کاهش آگاهی بدن ، کنترل تنفس و کاهش استرس ، می تواند به تن عضلات ، انعطاف پذیری ، حالت بدن و تعادل نیز کمک کند.

فواید یوگا

یوگا ورزشی است که تقریباً همه می توانند از آن لذت ببرند. معلمان مایلند عبارات را راهنمایی و اصلاح کنند تا بتوانند بدون آسیب یا مشکل این کار را انجام دهند.

این یک ورزش مناسب برای سن است اما تقویت کننده است که می تواند برای همه سنین ، به ویژه مادران جدید ، لذت برده و از آن لذت ببرد. بهبودی بیماران از جراحی ، تصادف یا آسیب ؛ بزرگسالان شدت و درد آرتروز را تنظیم می کنند. افرادی که از بیماری ام اس ، فیبرومیالژیا و لوپوس مزمن رنج می برند.

افرادی که اضطراب و افسردگی را تجربه می کنند می توانند با تمرکز بر تنفس ، مراقبت از خود و ذهنی آرام و شفاف تسکین پیدا کنند.

از آنجا که قدرت و انعطاف پذیری بهتری دارد ، یوگا نقش مهمی در کنترل درد و بهزیستی کلی ناشی از تنش ماهیچه ایفا می کند.

آیا باید یوگا را امتحان کنم؟

یوگا ممکن است برای همه مناسب نباشد ، اما یک تجربه تناسب اندام گروهی است که الهام بخش و پشتیبانی می کند. تنفس عمیق ، کشش و تقویت در کنار دیگران می تواند یک تجربه آرامش بخش و مفید باشد.

آیا ارزش امتحان کردن را ندارد؟ به ویژه در میان همه استرس های بهداشتی ، کاری و مالی که امروز با آن روبرو هستیم. یک ساعت حضور صلح آمیز به شما کمک می کند تا ذهن شما شاداب و در سلامت بیشتری باشد.

نگران ژستهای دست نیافتنی و ناراحت کننده هستید؟ ما می توانیم آن را دریافت کنیم. معلمان برای راهنمایی و اطمینان از یک تجربه راحت و لذت بخش آنجا هستند.

خجالتی نباشید ، یوگا را امتحان کنید! اگر می خواهید در مورد این تمرین باورنکردنی بیشتر بدانید ، با Freedom Fitness با ما تماس بگیرید. ما می خواهیم از تو بشنویم!

دیدگاهتان را بنویسید