رژیم غذایی برای کاهش سریع وزن – لیپوماتیک زندگی ایده آل | ارتباط جنسی


این یکی از مهمترین س questionsالات در مورد یافتن بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن است و هرگز از قرص ها و مکمل های کاهش وزن که این روزها در همه جا مشاهده می کنید ، استفاده نکنید. اگر می توانید رژیم غذایی مناسب و مناسب کاهش وزن را با یک برنامه ورزشی ترکیب کنید ، این برنامه ممکن است بهترین و سریع ترین راه برای کاهش وزن به طور طبیعی باشد. یکی از اولین و مهمترین مواردی که هنگام انتخاب رژیم غذایی برای کاهش وزن باید به آن توجه داشته باشید این است که تحت هیچ شرایطی نباید وعده های غذایی را حذف کرده یا از وعده های غذایی نامنظم استفاده کنید. اگر فکر می کنید نخوردن یک یا دو وعده غذایی و خوردن یک وعده غذایی سنگین در روز به شما کمک می کند ، پس در اشتباه هستید. شما همچنین باید یک هدف واقع بینانه برای کاهش وزن داشته باشید و برای رسیدن به آن تلاش کنید. همیشه به یاد داشته باشید که فقط می توانید با یک مقدار مشخص ورزش و یک برنامه غذایی سالم و متعادل به بدن خود فشار وارد کنید.

یکی از رایج ترین رژیم های کاهش وزن برای افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند ، رژیم جنرال موتورز است که یکی از بهترین برنامه های رژیم غذایی است که می توانید در منابع مختلف پیدا کنید زیرا سریع ترین و طبیعی ترین روش برای کاهش وزن است. وزن بدون مصرف مکمل یا ارائه قرص لاغری. جنرال موتورز یکی از شرکت های خودروسازی پیشرو است که برنامه تغذیه ای با نام رژیم جنرال موتورز یا رژیم غذایی GM را راه اندازی کرده است که توسط بسیاری از شرکت ها و موسسات آموزشی دنبال می شود. این رژیم غذایی برای کاهش وزن به ارتقاء سلامت افرادی که در شرکت ها ، مدارس ، دانشگاه ها و سایر صنایع کار می کنند کمک می کند. این برنامه رژیم غذایی برای همه گروه های سنی شناخته شده است و حتی گفته می شود که بسیاری از افراد موفق شده اند با این رژیم تا 8 کیلوگرم در هفته وزن کم کنند.

بسیاری از شما ممکن است به دنبال راه هایی برای کاهش وزن بدون مشکل باشید. ممکن است ورزش های مختلفی را تجربه کرده باشید ، از یوگا گرفته تا دویدن و تمرینات با وزنه ، اما نتوانسته اید چربی های اضافی بدن را از بین ببرید. اگر اضافه وزن یکی از نگرانی های اصلی شما است ، برنامه رژیم غذایی GM می تواند پاسخگوی مشکل شما باشد.

رژیم جنرال موتورز
اگر آماده شروع برنامه غذایی GM هستید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که ذهن خود را برای آن آماده کنید. تنها در صورتی می توانید در برنامه کاهش وزن خود موفق شوید و سریع ترین روش را کاهش دهید که ذهن آرام و کنترل شده ای داشته باشید. این برنامه رژیم غذایی به مدت یک هفته است و شما فقط می توانید از غذاهای تجویز شده استفاده کنید. گفته می شود که اگر این رژیم را با دقت رعایت کنید ، می توانید بین 5 تا 8 کیلوگرم وزن کم کنید.

مهمترین نکته ای که باید در نظر بگیرید این است که نباید گرسنه بمانید. گرسنگی به خودی خود تأثیر معکوس دارد و تا پایان برنامه به جای کاهش وزن ، افزایش می یابد. این برنامه مقدار و نوع دقیق غذا را برای اطمینان از رضایت شما همیشه ارائه می دهد. بسیاری از افرادی که از این رژیم پیروی کرده اند ، تعجب کرده اند که چگونه رژیم غذایی نمی خواهد از گرسنگی بکاهند تا بتوانند به طور موثری وزن خود را کاهش دهند. اما نگران نباشید ، فقط به دستورالعمل های این برنامه غذایی گوش دهید و آنها را با دقت دنبال کنید.

رژیم لاغری 7 روزه برای کاهش وزن 8 کیلوگرمی
اولین روز رژیم غذایی: میوه تازه
اولین روز از مهمترین روز این رژیم کاهش وزن سریع است ، زیرا شما فقط می خواهید وارد دنیایی شوید که درک کند چگونه می توانید وزن خود را کاهش دهید. این رژیم می گوید اولین روز برنامه شما باید به میوه اختصاص داده شود. تا جایی که می توانید ، به جز موز ، می توانید به میزان دلخواه میوه میل کنید. میوه هایی مانند هندوانه و طالبی عالی هستند. همچنین باید بین 8 تا 12 لیوان آب بنوشید و به هیچ غذای دیگری حتی سبزیجات خام یا پخته دست نزنید. اگر می خواهید این برنامه برای شما کار کند ، فقط در روز اول به اندازه دلخواه از میوه های مختلف استفاده کنید. هر زمان که احساس گرسنگی کردید ، مقداری میوه بخورید و البته آب بنوشید.
روز دوم رژیم: سبزیجات
روز دوم به شما این امکان را می دهد که در طول روز به میزان دلخواه سبزیجات بخورید ، چه خام و چه پخته. البته توجه داشته باشید که برای پخت سبزیجات به هیچ عنوان نباید از روغن استفاده کنید. توجه داشته باشید که سیب زمینی نیز بخشی از این سبزیجات است و بهتر است آن را در روز پخته یا بخارپز بخورید تا کربوهیدرات های آن در طول روز بسوزد و مصرف شود. برخی از بهترین سبزیجاتی که می توانید در روز دوم رژیم غذایی خود استفاده کنید شامل لوبیا پخته ، هویج خام یا پخته ، کلم بروکلی ، خیار ، کاهو ، کلم پخته و خام و غیره است. مطمئناً سیستم گوارش شما در این روز کمی متفاوت از روزهای عادی کار می کند و می توانید بیشتر به دستشویی بروید. نوشیدن روزانه 8-12 لیوان آب در روز دوم را فراموش نکنید.

روز سوم رژیم کاهش وزن: با میوه ها و سبزیجات پوستی سالم داشته باشید
روز 3 برنامه رژیم GM به شما امکان می دهد سبزیجات و میوه ها را در طول روز بخورید. اما مراقب باشید سیب زمینی با سبزیجات و موز با میوه نخورید. می توانید صبح میوه و سبزیجات عصر بخورید یا برعکس. ترکیب آنها به شما بستگی دارد. مصرف 8 تا 12 لیوان آب را فراموش نکنید.

چهارمین روز رژیم لاغری: موز و شیر
روز چهارم می تواند برای بسیاری جذاب باشد. در طول روز می توانید 8 تا 12 موز و حداکثر 3 لیوان شیر بخورید. ممکن است نگران باشید که این برنامه شما را گرسنه می کند ، اما در پایان روز احساس رضایت کامل خواهید کرد. شما باید این قسمت از موز خود را با شیر به اشتراک بگذارید تا در هر زمان احساس گرسنگی نکنید. به عنوان مثال ، صبح یک موز و یک لیوان شیر ، بعد از ظهر یک لیوان شیر و مقداری موز ، عصرها 3 عدد موز و عصرها یک لیوان شیر و بقیه موز بخورید. اگر این برنامه را دنبال کنید ، در طول روز احساس گرسنگی نخواهید کرد.

پنجمین روز رژیم لاغری: گوجه فرنگی
روز پنجم روزی است که می توانید برای خود مهمانی بگیرید. در این روز می توانید یک فنجان برنج برای ناهار و شش تا هفت گوجه فرنگی در طول روز میل کنید. از آنجایی که بدن شما می تواند سطح بالایی از اسید اوره را تولید کند ، بهتر است مصرف آب خود را به 12 تا 15 لیوان افزایش دهید.

روز ششم رژیم لاغری: یک فنجان برنج
در این روز می توانید یک فنجان برنج برای ناهار میل کنید و بقیه روز را مانند یک روز سبزیجات بگذرانید. مطمئن شوید که این روز بین 8 تا 12 لیوان آب می نوشید. مطمئناً از این طریق احساس سبکی خواهید کرد و شکی نیست که دستگاه گوارش شما تقویت شده است.

هفتمین روز رژیم لاغری: آب میوه و سبزیجات
این آخرین روز برنامه غذایی GM است. در این روز می توانید یک فنجان برنج و هر مقدار سبزیجات و آب میوه ای که دوست دارید میل کنید. این بهترین روز کل هفته شما خواهد بود.

مطمئناً متوجه کاهش وزن بسیار خوبی در بدن خود خواهید شد و هیچ کاری جز پیروی از برنامه میوه ، سبزی و آب انجام نخواهید داد. این برنامه تغذیه ای مزایای دیگری برای شما خواهد داشت. خواهید دید که پوست شما بسیار شفاف تر از قبل شده و سیستم گوارش شما بسیار بهتر از قبل کار می کند. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که 1.5 کیلوگرم یا بیشتر وزن کم کنید. برای همه کسانی که از گرسنگی در حال کاهش وزن هستند ، این سالم ترین و سریع ترین راه برای کاهش وزن است.

توجه: قبل از هرگونه رژیم غذایی برای کاهش وزن ، با پزشک خود مشورت کنید.

برای آگاهی از اسرار زیبایی ، سلامت و تناسب اندام روی مقالات زیر کلیک کنید:

جدیدترین رژیم غذایی برای پاسخ به سوال “چگونه وزن کم کنیم”

تقویت لب با تزریق ژل لب

هنگام تزریق چربی به گونه های برجسته گونه

از بین بردن چین و چروک صورت با تزریق بوتاکس

ماموپلاستی تقویتی با کاشت سینه

درمان درد عضلات با ماساژ درمانی

دیدگاهتان را بنویسید