رویدادهای مجازی ، پیاده روی و رول ، بهترین راه برای فعال و متصل ماندن!


زنی در حال دویدن و استفاده از ردیاب تناسب اندام

سال 2020 برای همه ما یک چالش است. مدارس ، کالج ها ، دانشگاه ها و مشاغل به دلیل همه گیری کووید -19 مجازی شدند. به منظور جلوگیری از شیوع ویروس کرونا ، باشگاه های بهداشتی تجاری ، برنامه های سلامتی شرکت ها ، برنامه های تناسب اندام مبتنی بر جامعه و مراکز آمادگی جسمانی پزشکی تعطیل شده اند. اما افرادی که به تناسب اندام اختصاص داده اند راه هایی برای سالم ماندن و ادامه تمرینات ورزشی خود پیدا کردند. حالا که تعطیلات زمستانی است ، بیایید خلاق باشیم تا با هم فعال باشیم! به چالش کشیدن دوستان و خانواده برای شرکت در رویدادهای تناسب اندام مجازی ، راهی عالی برای حفظ فرم و ارتقاء نگرش رقابتی سالم است!

بیل پیراهن مسابقه جاده ای Peachtree 2020 را در دست داردهر سال از سال 1970 ، گردهمایی کوچکی از 60،000+ دونده (+ زیرا ثبت نام محدود است ، اما همیشه دونده بدون شماره وجود داشت) در آتلانتا در 4 ژوئیه جمع می شودث برای مسابقه 10K و مسابقه با ویلچر به نام Peachtree Road Race. هیچ جایی در روز استقلال گرمتر یا مرطوب تر از آتلانتا نیست ، اما همه ما آنجا جمع شدیم و آماده بودیم حداکثر کار را انجام دهیم (یا برای طعم آن بدویم). ما می دویم و راه می رویم و روی شانه هایمان احساس گرما و عرق می کنیم و اکثر ما خیلی سخت نفس می کشیم. محیط مناسب برای انتشار ویروسی ویروس کرونا! امسال باشگاه پیاده روی آتلانتا ، به حکمت خود (شاید به این دلیل که آنها می خواستند همه تی شرت های مسابقه سال 2020 را اهدا کنند) ، یک رویداد کاملاً مجازی ایجاد کرد که امکان مشارکت جهانی را فراهم کرد.

مسابقات جاده ای Peachtree لغو شد؟ هرگز! امسال کاملاً متفاوت است.

مسابقات مجازی یا رویدادهای تناسب اندام چگونه کار می کنند؟ اگر در یک مسابقه یا رویداد مجازی سازمان یافته هستید ، می توانید هزینه ورودی را بپردازید و از یک برنامه یا ردیاب تناسب اندام برای تعیین فاصله و زمان خود استفاده کنید و نتایج خود را به سازمان دهندگان ارائه دهید. به همین سادگی! هزینه های ورودی اغلب شامل یک تی شرت تمام کننده ، یک شماره مسابقه و “سوگ دیگر” است. بسیاری از این برنامه ها همچنین به نفع خیریه های محلی یا ملی است.

ما درک می کنیم که پرداخت هزینه مسابقه مجازی ممکن است در بودجه شما یا به نفع شما نباشد. مسابقه مجازی با خانواده و دوستان چطور؟ سازماندهی آنها دشوار نیست و بسیار سرگرم کننده است. استفاده از ویژگی آیفون “FaceTime” در حین اجرا راهی سرگرم کننده برای برقراری ارتباط و شامل همه اعضای خانواده است. اگر شما مانند خانواده های ما هستید ، ما چندین ایالت و صدها مایل از هم فاصله داریم. حفظ رابطه و ارائه پشتیبانی واقعاً کمک می کند. ما طیف وسیعی از سنین و آمادگی جسمانی داریم ، بنابراین رقابت بیشتر ما ، 10 در 10K کامل (یا مسافت مشابه) سرگرم کننده است یا حتی کودکانی با تناسب اندام کمتر می توانند در مسافت خاصی پیاده روی کنند. در شرایطی که نمی توانید زمان و مکان تعیین کنید ، اما همچنان رقابتی هستید ، هر ردیاب تناسب اندام کار می کند. زمان خود را (یا فاصله یا هر آنچه را که می خواهید اندازه گیری کنید) ادامه دهید ، سپس مقایسه کنید. عضو خانواده با بهترین زمان برنده می شود (یا حداقل حق دارد از خانواده تا بازی بعدی تمجید کند).

برای رویدادهای تناسب اندام مجازی به کمک کمی نیاز دارید؟ منابع زیر را بررسی کنید:

این فصل تعطیلات زمانی را برای خانواده ، دوستان و تناسب اندام فراهم می کند ، خواه بازی در خارج از خانه ، پیاده روی با سگ یا حتی یک رویداد تناسب اندام مجازی. برای کسانی که در مسابقات جاده مجازی Peachtree یا هر رویداد تناسب اندام مجازی شرکت می کنند ، موفق باشید!

نویسندگان: والتر تامپسون ، دکترا ، FACSM ، دانشگاه ایالتی جورجیا ، جیمی هاپکینز ، DrPH ، دانشکده پزشکی Morehouse

دیدگاهتان را بنویسید