دانه های کیا تمشک چیا


مقاله زیر توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

پودینگ دانه چیا تمشک کتو

به دنبال یک صبحانه کتو ساده گیاهی / گیاهی و بدون گلوتن هستید؟ یا شاید از خوردن هر روز صبح کتو خسته شده اید. اگر هر کدام از اینها شبیه شما است ، باید این دستور پودینگ کیا تمشک چیا را امتحان کنید! تهیه آن آسان است ، کمتر از 5 دقیقه طول می کشد و با یک صبحانه خامه ای و میوه ای خوشحال می شوید. این پودینگ مملو از عناصر کمیاب بدون شکر افزوده است.
این یک دستور العمل یک شبه است ، به این معنی که به محض درست کردن آن ، می توانید آن را در ظرفی بگذارید ، در یخچال بگذارید و تا روز بعد آن را فراموش کنید. با این حال ، اگر وقت دارید ، دانه های چیا را با مخلوط مخلوط کن مخلوط کنید. با مخلوط کردن دانه های چیا ، آنها سریعتر منبسط می شوند و پودینگ کتو تمشک با چیا فقط در چند دقیقه آماده می شود ، نه چند ساعت.

بازدهی دارد2 وعده
زمان آماده شدن3 دقیقهکل زمان3 دقیقه

عناصر

1 فنجان تمشک

1 فنجان شیر نارگیل شیرین نشده (کره کامل)

¼ فنجان دانههای چیا

1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل

2 h.h. آب لیمو

1 قاشق غذاخوری شربت کتون از کتو

½ h.h. عصاره وانیلاختیاری: قطره استویا با طعم وانیل

اختیاری: 1 قاشق غذاخوری آلولوز برای پودینگ شیرین تر

دستورالعمل ها

1

همه مواد به جز دانه های چیا را در مخلوط کن مخلوط کنید.

3

مخلوط را به یک ظرف محکم اضافه کنید و دانه های چیا را با هم مخلوط کنید. هم بزنید تا خوب مخلوط شود.
توجه: می توانید همه مخلوط ها را در یک ظرف بزرگ اضافه کنید یا آن را به ظروف جداگانه تقسیم کنید.

4

پودینگ چیا تمشک کتو را یک شب در یخچال قرار دهید تا غلیظ شود.

5

غذاهای جانبی مورد علاقه خود را (مانند تمشک کامل یا سایر میوه ها) اضافه کنید و لذت ببرید!

عناصر

عناصر

1 فنجان تمشک

1 فنجان شیر نارگیل شیرین نشده (کره کامل)

¼ فنجان دانههای چیا

1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل

2 h.h. آب لیمو

1 قاشق غذاخوری شربت کتون از کتو

½ h.h. عصاره وانیلاختیاری: قطره استویا با طعم وانیل

اختیاری: 1 قاشق غذاخوری آلولوز برای پودینگ شیرین تر

دستورالعمل ها

دستورالعمل ها

1

همه مواد را به جز دانه های چیا در مخلوط کن مخلوط کنید.

3

مخلوط را به یک ظرف محکم اضافه کنید و دانه های چیا را با هم مخلوط کنید. هم بزنید تا خوب مخلوط شود.
توجه: می توانید همه مخلوط ها را در یک ظرف بزرگ اضافه کنید یا آن را به ظروف جداگانه تقسیم کنید.

4

پودینگ چیا تمشک کتو را یک شب در یخچال قرار دهید تا غلیظ شود.

5

غذاهای جانبی مورد علاقه خود را (مانند تمشک کامل یا سایر میوه ها) اضافه کنید و لذت ببرید!

دانه های کیا تمشک چیا




کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید