تفاوت بین اسیدهای چرب امگا: امگا 3 ، امگا 6 و امگا 9 چیست؟


امگا ، امگا ، خدای من! تفاوت بین امگا 3 ، 6 و 9 چیست؟ این اسیدهای چرب چگونه می توانند به سلامت شما کمک کنند؟ چگونه می دانید که به تعادل خوبی بین آنها دست یافته اید؟ بیایید در مورد جزئیات این چربی های رژیمی بحث کنیم. اسیدهای چرب امگا 3 چیست؟ همه غذاهای چرب حاوی ترکیبی از چربی های مختلف هستند و برخی از چربی ها بیشتر از بقیه رایج هستند. بدن شما نمی تواند اسیدهای چرب امگا 3 تولید کند ، بنابراین آنها ضروری تلقی می شوند و شما باید این چربی های چند غیراشباع را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. پلی اشباع نشده به ساختار شیمیایی اشاره دارد. “Poly” به تعداد زیادی یا بیش از یک اشاره دارد و “اشباع نشده” به پیوندهای دوگانه اشاره دارد. اسیدهای چرب امگا 3 دارای پیوندهای دوگانه زیادی هستند. در ساختار شیمیایی ، موقعیت پیوند دوگانه نهایی سه اتم کربن از انتهای دم “امگا” زنجیره مولکولی است. این نام امگا 3 را توضیح می دهد. نسبت اسیدهای چرب امگا 3 به امگا 6 اهمیت دارد. خوردن اسیدهای چرب امگا 3 کمتر از امگا 6 می تواند با التهاب و بیماری های مزمن از جمله آرتریت روماتوئید ، تصلب شرایین و دیابت مرتبط باشد. [1] امگا 3 […]…



دیدگاهتان را بنویسید