تغییر رژیم غذایی کتو: جردن سواین


چه زمانی متوجه شدید که سلامت شما در حال تبدیل شدن به یک مشکل است؟

من در سال 2014 مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک تشخیص داده شدم ، اما آن را نادیده گرفتم زیرا آن را انکار کردم و صادقانه اطلاعات زیادی در مورد آن نداشتم. تشخیص پس از 6 ماه بدون چرخه و افزایش سطح تستوسترون خون انجام شد. بنابراین ، OBGYN من مرا با سندرم تخمدان پلی کیستیک تشخیص داد.

در مه 2018 ، آنها سونوگرافی لگن من را انجام دادند و در نهایت من برای اولین بار تخمدان هایم را روی صفحه دیدم. آنها متورم و پوشیده از کیست بودند. من می دانستم که به این سندرم مبتلا هستم ، اما هرگز آن را در بدن خود ندیده بودم. من یک ماه قبل از این سونوگرافی ازدواج کرده بودم ، بنابراین همه اینها به من ضربه سختی زد.

لامپ شما یا لحظه “بس است” چه بود؟

لحظه “لامپ” من دیدن تخمدان ها و سپس اندکی بعد از اولین بار وزن من بود. می دانم که مردم می گویند: “خوب ، آیا قبل از اینکه همه چیز را برای ایجاد تغییر بدانید ، نمی دانستید؟” البته من به آن می گویم. اما هنوز آماده نبودم.

همیشه از مقیاس می ترسیدم. اما چندی بعد از این سونوگرافی ، من روی ترازو قدم گذاشتم و 290 کیلوگرم وزن دیدم. من 5’3 “هستم ، بنابراین من قطعاً چاق بیمار بودم. من بعد از همه چیز می دانستم که باید چیزی تغییر کند و نمی توانم زندگی خود را با انکار ادامه دهم.

رژیم کتو کاهش وزن اردن سوین

رژیم کتوژنیک چگونه برای شما متفاوت است؟

رژیم کتوژنیک برای من متفاوت است زیرا نه تنها به کاهش وزن بلکه مشکلات سلامتی نیز کمک می کند. PCOS من به طرز چشمگیری بهبود یافته است. من دیگر از آپنه خواب رنج نمی برم. A1C من در حال حاضر 4.5 است در مقایسه با 5.3 که قبلاً بود. فشار خون من بسیار بهتر است: 112/70 در حالت استراحت. در مقایسه با 150/85 استراحت از قبل. کتو پایدار است. هیچ رژیم دیگری که امتحان کرده ام مشابه آن نیست.

بعد از تغییر رژیم کتو سلامتی شما چگونه تغییر کرده است؟

سلامتی من به طرز چشمگیری بهبود یافته است! من در کل با کتو 113 پوند وزن کم کردم و بیشتر این وزن را در 7 ماه کاهش دادم. من از ژوئن 2018 به این شکل غذا می خورم.

همچنین در همان تاریخ من سیگار کشیدن بوقلمون سرد را ترک کردم. ترک سیگار و شروع کتو به طور همزمان یک نجات دهنده مطلق برای من بود.

آیا لحظه ای داشتید که می خواهید تسلیم شوید؟

من اخیراً زمانی را تجربه کردم که من و شوهرم مشکل سختی داشتیم (ازدواج ما عالی است ، نگران نباشید ، اما می دانید ، گاهی اوقات وقتی زندگی باران می بارد ، باران می بارد) و من به یاد می آورم که در ماشینم نشسته بودم و فکر می کردم وای ، من نمی دانم ” در این مرحله واقعاً با کتو یا هر چیزی شبیه آن مقابله کنید. اما من خیلی سریع از آن برگشتم و یاد خودم افتادم چرا!! و دلیل من این است که روزی می خواهم مادر شوم. من نمی توانم این را از دست بدهم!

رسیدن به هدفتان چه حسی دارد؟

رسیدن به این همه چیز عالی است! من هنوز به هدفم نرسیده ام ، اما با دانستن این که 113 پوند وزن کم کردم ، بسیاری از علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک را برطرف کردم و تنها با تغییر رژیم غذایی ، سلامتی خود را به دست آوردم ، بسیار شگفت انگیز هستم.

بعد از رسیدن به تغییر رژیم کتو ، زندگی شما چگونه تغییر کرد؟

عزت نفس من در حال حاضر از پشت بام است. در واقع ، من تازه وارد یک باشگاه ورزشی شدم. نه به این دلیل که مجبورم ، بلکه به این دلیل که می خواهم. و قدرتمند است من قبلاً فکر می کردم این چیزی است که من باید برای کاهش وزن و سالم ماندن انجام دهم! اکنون که دقیقاً می دانم رژیم غذایی من چقدر قوی است ، پیوستن به باشگاه بدنسازی فقط یک کیک گیلاس (مناسب کتو) روی کیک (مناسب کتو) است.




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید