تبدیل کتو برای کاهش وزن: تروک های کریستالی


مقاله زیر توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کتو کاهش وزن تغییر شکل کریستال

چه زمانی متوجه شدید که سلامتی شما در حال تبدیل شدن به یک مشکل است؟

وقتی به بالاترین وزن در زندگی خود رسیدم (178 پوند) ، و این بهانه ای برای بارداری نبود ، زیرا کوچکترین من دوازده ساله است.

من در شغلی بودم که دوست نداشتم ، با چمدان زندگی می کردم و هر روز غذای فرآوری شده می خوردم. من احساس کردم در این زندگی کاملاً گرفتار شده ام و غذا تنها آرامشی بود که به آن تکیه کردم. من نبودم و می دانستم که باید چیزی به سرعت تغییر کند!

لامپ شما یا لحظه “بس است” چه چیزی باعث شد که تغییر کتو باعث کاهش وزن شود؟

من می دانستم که در 1 ژانویه 2018 ، من به عنوان تصمیم سال نو خود را موظف می کنم که این چیز را به نام کتو امتحان کنم. من واقعاً نمی دانستم آیا کار می کند یا خیر. صادقانه بگویم ، من تصمیم گرفتم که مانند دیگران باشم که تصمیم می گیرند و هرگز به آنها پایبند نیستند. اما این بار نه

دو هفته اول بسیار سخت بود ، اما بسیار چشم نواز بود تا ببینم چقدر به قند و کربوهیدرات معتاد شده ام. من شرمنده بودم که به خودم اجازه دادم به این مکان برسم و این انگیزه برای ادامه بود.

قبل از رژیم کتوژنیک چه برنامه های رژیمی را امتحان کرده اید؟

من هرگز رژیم های غذایی را امتحان نکرده ام. من هیچ وقت نگران چیزی نبودم که می خوردم زیرا در بیشتر زندگی خود لاغر و سالم بودم (چیزی که فکر می کردم). هنوز سن من به 20 سالگی نرسیده بود و سالهای خوردن چیزی دیگر از بین رفته بود. متوجه شدم که کار با استرس زیاد باعث راحتی غذا می شود.

رژیم کتوژنیک چگونه برای شما متفاوت است؟

کتو برای من آسان بود. من در چهار تا شش هفته اول تلو تلو خوردم ، زیرا این تغییر در برنامه ریزی غذا و غذای مناسب در خانه بود ، اما پس از آن آسان بود.

دانستن آنچه می توانید و نمی توانید بخورید و ردیابی با برنامه من کار را بسیار آسان کرد. بعد از حدود یک سال و کاهش 30 کیلوگرم ، من می توانستم مقدار کمتری را پیگیری کنم ، زیرا می دانستم از چه بخش هایی می توانم بخورم و از چه غذاهایی باید اجتناب کنم. حالا این فقط روش زندگی من است. من به عنوان یک رژیم غذایی فکر نمی کنم.

سلامتی شما چگونه تغییر کرده است؟

وقتی شروع کردم 178 پوند بودم و امروز 138 پوند هستم. من هنوز روی هدف 130 پوندی ام کار می کنم و اخیراً استفاده از کتون های برون زا را برای کمک به کاهش آخرین وزنم شروع کردم.

آیا لحظه ای داشتید که می خواهید تسلیم شوید؟

آه ، من می خواستم بیست بار تسلیم شوم ، مخصوصاً در تعطیلات (این سخت ترین قسمت در ابتدا بود). ماه های تابستان ، کباب کردن و مهمانی ها کار را برای او سخت کرده بود. اما پس از تجربه چند موقعیت اول ، یاد گرفتم که چگونه کنار بیایم. اکنون ، تقریباً 2 سال بعد ، هرگز تسلیم نمی شوم.

انجام تغییر کتو برای کاهش وزن چه احساسی داشتید؟

از جایی که هستم خوشحالم. این 100٪ وزن موردنظر من نیست ، اما آموختم که عدد روی مقیاس میزان شادی و سطح انرژی من را تعیین می کند. راستش را بخواهید ، احساس می کنم 25 ساله هستم. وقتی ازدواج کردم در وزن خودم بودم و احساس شگفت انگیزی دارم. مهمتر اینکه من دوباره خودم را دوست دارم. من هرگز با چنین تحولی متوجه نشده ام که چقدر در داخل تغییر می کند ، نه فقط از نظر جسمی.

پس از رسیدن به هدف ، چگونه زندگی شما تغییر کرده است؟

زندگی من دوباره مال من است من دیگر بدن خود را پنهان نمی کنم ، نگران این هستم که پشتم چگونه به نظر می رسد و همیشه 200 عکس برای یک عکس خوب می گیرم. من فقط خودم را دوست دارم و دوست دارم که خودم را در اولویت قرار دهم!

آیا دوست دارید در مورد کریستال اطلاعات بیشتری کسب کنید؟

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد او و سفرش ، در اینستاگرام او را دنبال کنیدcoachmecrystal.




کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید