برای روزهای طولانی انگیزه داشته باشید


این زمان بسیار خوبی برای یافتن شعاری است که به شما کمک می کند تا در مبارزات و پیروزی های خود پیش بروید ، که تابستانی بی پایان به نظر می رسد. در این ماه ، ما بر خنک شدن ، درمان خود و مشارکت در دستاوردهای بزرگ خود تمرکز می کنیم.

شکلات بیماری نیست

ما بهترین تعطیلات ماه را داشتیم: روز ملی شکلات شیر. سرگرم کننده است که خود را با این دسر مخملی ، شیرین و خوشمزه با الهام از غذا بخورید ، اما باور کنید یا نه ، شکلات مزایای سلامتی را فراتر از رفع استرس ارائه می دهد. (نه واقعا!)

اسلاید 2 روز شکلات فیتکو اسلاید روز شکلات فیتکو 3

فواید شکلات:

  • سرشار از کلسیم – به بهبود سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.
  • برای قلب شما مفید است – شاید پیشرفت بیماری قلبی را تا 1/3 کاهش دهید.
  • تحریک برای سلامت مغز – شکلات داغ به بهبود جریان خون در قسمت هایی از مغز کمک می کند.
  • آنتی اکسیدان های بالا – 70 درصد انواع کاکائو و تیره دارای آنتی اکسیدان های بالایی هستند.
  • به کاهش سکته مغزی کمک می کند – 100 گرم در روز ممکن است به کاهش خطر کمک کند.
  • افزایش اکسیژن در تمرینات – epicatechins شکلات تلخ (کلمه بزرگ!) به افزایش انتشار اکسید نیتریک برای رساندن اکسیژن بهتر به عضلات کمک می کند.

ما هرگز هوس شکلات را بدون هیچ نوع دستورالعمل سالم ترک نمی کنیم.

شکلات نازک شکلاتیآ لرزش بهبودی

عناصر

  • 1 عدد موز کوچک
  • 1 پیمانه دات فیتآ کرم شکلاتی پروتئینی نرم وی
  • 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو شکلات تلخ
  • 1 فنجان
  • 1 فنجان شیر بادام / جو دوسر
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص

جهت ها

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود. نی را در ظرف بریزید و بنوشید. یا اگر کسی دید در لیوان بریزید.

آنچه در کلاس آموختم …

ما عاشق این هستیم که در مورد کلاس های خود مبالغه کنیم. آنها نه تنها برای اعضا رایگان هستند ، بلکه توسط مربیان متخصص هدایت می شوند. کلاسهای گروهی یک راه فوق العاده برای شما برای سالم ماندن هنگامی است که توسط یک سیستم الهام بخش پشتیبانی احاطه شده اید. در این ماه دلیل حضور شما در کلاس گروهی را جویا شدیم و می خواستیم دلیل خود را به اشتراک بگذاریم.

Fitco 5 دلیل برای 1

  • نتایج مسابقه را به کانال منتقل کنید – روح مسابقه یک انگیزه عالی است که به شما کمک می کند مسافت بیشتری را طی کرده یا آن گام اضافی را بردارید.

Fitco 5 دلایل 2

  • این چیزی بیش از یک تمرین متوسط ​​نیست – کلاسهای گروهی سرگرم کننده هستند! خنده ، لبخند و مشت از موفقیت ، انرژی جدیدی به ارمغان می آورد که از جلسات انفرادی به دست نمی آورید.

Fitco 5 دلایل 3

  • خود را در ریتم یک اجتماع غرق کنید-شادی و هیجان اعضای همفکر می تواند به سرعت شما را به اهداف تناسب اندام شما برساند.

Fitco 5 دلایل 4

  • دوستان جدیدی پیدا کنید – افراد در یک کلاس نه تنها به شما در مسئولیت پذیری کمک می کنند ، بلکه نتایج شما را نیز تشخیص می دهند! همه پرندگان در یک پر …

Fitco 5 دلایل چرا 5

  • روشهای جدید را کشف کنید – دانستن اینکه هنگام ورود به سالن بدنسازی چه باید بکنید همیشه آسان نیست. کلاس های گروهی شما را راهنمایی می کند و استراتژی های جدیدی را انتخاب می کنید که ممکن است قبلاً نمی شناسید!

به دلایل دیگری فکر کنید؟ با خیال راحت آنها را در شبکه های اجتماعی ما به اشتراک بگذارید! ما عاشق شنیدن چیزی هستیم که از شما الهام می گیرد.

ویژگی عضو

“سلامتی = ثروت” شعار اصلی @ the_real_e_new است و وقتی به تمرینات او نگاه می کنید ، می بینید که او فوق العاده ثروتمند است. به عنوان یک حیوان خانگی و مراقبت کننده منظم ، او علاقه زیادی به ایجاد یک فضای مثبت در هر کجا دارد. در واقع ، او اینگونه است که هر روز خود را با ساختن “این یک مثبت است” شروع می کند. برای اد ، گاهی اوقات مهم نیست که چقدر است ، بلکه به مدت زمان تمرینات او بستگی دارد. ما مفتخریم که بخشی از #FitFam خود هستیم و به ما الهام بخش است که همیشه مثبت ، سالم و آماده باشیم.

فیتکو اصل و جدید

برای آمال بیشتر روزانه و تمرینات کشنده the_real_e_new را در اینستاگرام دنبال کنید.

مدار اعضا

الهام بخش ، نام شماchristianjestrada است! این #تناسب اندام نه تنها وزنه ها را بلند می کند ، بلکه دیگران را با کلمات الهام بخش بالا می برد. او همیشه به تصویر بزرگ نگاه می کند ، وقتی زندگی به سراغش می آید ، وقتی او (مانند بسیاری از ما) به نظر می رسد از گرد و غبار اجتناب می کند ، اهداف ، رویاها و اشتیاق خود را به خاطر می آورد و به آن باز می گردد! هیچ چیز مانع او نمی شود یا او را برای مدت طولانی متوقف نمی کند. او همه پیروان خود را تشویق می کند تا از فیلم های مدار نامحدود استفاده کنند. ما می خواهیم به او بگوییم که چقدر به کارش و کار مداوم او در جهت کمال افتخار می کنیم.

برای اطلاع از الهام ، الهام و مدارهای ایجاد کننده عرق در instachristianjestrada را بررسی کنید.

روز آینه خود را جشن بگیرید

3 ژوئیهR.D. آینه شما تبریک ملی روز بود. ما قصد داریم در مورد ظاهر قاب طلایی آن صحبت کنیم ، نه ، این در مورد ارسال کلمات مثبت به آنچه در آینه می بینید است. گاهی اوقات کار آینه ای نامیده می شود ، ستایش از خود در حالی که به خودتان نگاه می کنید یک راه فوق العاده برای پرورش خود و از بین بردن افکار منفی است که هر از گاهی در کمین است.

جهان همیشه درباره مهربانی با دیگران صحبت می کند ، اما ما اغلب فراموش می کنیم که به خود مهربانی کنیم. ما از شما دعوت می کنیم که روز آینه خود را یک روز بعد به عنوان یک تعریف ملی در نظر بگیرید و هر روز آن را در زندگی خود وارد کنید. اگر گیر کردید ، چیزی در آینه بگویید:

  • من به اندازه کافی خوب هستم.
  • من خوبم.
  • من می توانم آن را انجام دهم!
  • ببینید من چقدر شگفت انگیز هستم.
  • من ارزش دارم
  • من چیز خاصی دارم.
  • من اهمیت می دهم.

در آینه به خود چه می گویید؟

شکلک

اگرچه فرهنگ ها از زمان های قدیم از تصاویر برای نشان دادن داستان ها استفاده می کردند ، اما ایموجی های مورد استفاده در تلفن های ما در اواسط دهه 2000 با انفجار در 1997 اختراع شد. ما هر روز از این تصاویر سرگرم کننده استفاده می کنیم و در روز ملی ایموجی می خواهیم تاثیری که بر ما دارند را جشن بگیریم.

ایموجی فیتکو 1 ایموجی فیتکو 2 Emcoi Fitco 3 Emcoi Fitco4

اگر در رسانه های اجتماعی به خاطر دارید ، ما یک بازی سرگرم کننده انجام دادیم ، جایی که ایموجی گرفتیم و کلمات سرگرم کننده بدنسازی ایجاد کردیم! مورد علاقه شما چیست؟ چه چیزی را از دست داده ایم؟ به ما اطلاع دهید و ممکن است برای شما سر و صدا ایجاد کنیم. آ

بسته شدن

با گرم شدن تابستان ، با خیال راحت گرمای بیرون را برده و از آن به عنوان الهام بخش برای مبارزه برای رویاها و اهداف خود استفاده کنید. تیم ما در اینجا برای کمک و پشتیبانی از شما در هر مرحله که نیاز به تغییر آن هستید وجود دارد. به یاد داشته باشید ، نبردهای کوچکی که در راه از بین بردن اهداف خود انجام می دهید ، موفقیت شما را پرورش می دهد. فهمیدی!

دیدگاهتان را بنویسید