آیا در دام “توهم خوشحال” افتاده اید؟


خوشحالی_تحول 2

این اواخر اصلا احساس خوشبختی نمی کردم. وقتی به زندگی خود نگاه می کنم ، نمی فهمم چرا.

من یک خانواده زیبا دارم ، سلامتی دارم ، یک شغل دائمی که دوست دارم ، دوستانی که آنها را دوست دارم و به قلب من بسیار نزدیک هستند …

پس چرا ناراحتم؟ چرا احساس می کنم چیزی را از دست داده ام؟

من همه چیز برای خوشحال بودن دارم ، اما هنوز چنین احساسی ندارم. مشکل من چیست؟

از آنجا که شاد بودن برای مردم سخت است ، آنها گذشته را بهتر از گذشته ، بدتر از زمان حال می بینند و کمتر احتمال دارد در آینده حل شود. ” مارسل پانول

من سعی کردم بهتر به خودم نگاه کنم تا ببینم آیا متوجه شده ام که چرا احساس می کنم اینقدر پایین هستم. هر لحظه که احساس ناراحتی و اضطراب می کردم گوش می کردم. متوجه شدم که نیاز دارم “همیشه شاد باشم”.

این باعث شد من فکر کنم – آیا خوشبختی اعتیاد دارد؟ آیا خوشبختی یک دام است؟

بنابراین ، من آنلاین شدم و شروع به انجام برخی تحقیقات ، مطالعه مقالات ، بازدید از انجمن ها و اسکن نظرات کردم.

در ابتدا متوجه شدم که تنها نیستم. مانند من ، هزاران نفر در سراسر جهان بودند که از زندگی خود ناراضی بودند (جالب اینکه زندگی ما متفاوت بود ، ما مجبور نبودیم یک چیز را تجربه کنیم).

در حین تحقیق ، مقاله ای پیدا کردم که به خوشبختی نه می گوید: چرا یک زندگی بی معنی شما را بیمار می کند.

در مقاله ، نویسنده در مورد تفاوت بین یک زندگی شاد و داشتن یک زندگی معنادار صحبت می کند. واقعاً برای من طنین انداز شد. من به این نتیجه رسیده ام که شادی همیشه جواب یک زندگی راضی نیست.

در زیر دو ایده از مقاله او وجود دارد که درک من از خوشبختی را تغییر داد:

1. خوشبختی به این معنا نیست که از زندگی خود احساس خوبی داشته باشید

یک مطالعه ذکر شده در مقاله در واقع ثابت کرد که وقتی شرکت کنندگان بر شادی بیشتر تأکید می کنند ، واقعاً خوشحال نیستند.

مردم گزارش داده اند که بیشترین تلاش را برای شاد بودن انجام داده اند ، 50٪ احساسات مثبت کمتر ، 35٪ رضایت کمتر از زندگی و 75٪ علائم افسردگی را گزارش کرده اند.

نتیجه گیری “خوشبختی یک عبارت بیش از حد استفاده شده و یک مفهوم آزمایش نشده است. همه ما درک داریم که چیست و چگونه کار می کند ، اما می تواند ما را به بیراهه ببرد.”

2. شادی در مقابل معنی

در مقاله آمده بود: در مرکز این مشکل این است: خوشبختی و معنا متفاوت هستند و شادی بی معنی واقعاً به زندگی بهتر منجر نمی شود. شاد بودن یعنی احساس خوب. معنی از سهم بسزایی در دیگران یا جامعه ناشی می شود. “

آن لحظه برای من یک لحظه AHA بود. مشکل این است که من احساس نمی کنم زندگی من معنی دار است. اگر چنین است ، باید در مورد آن چه کنم؟

در اینجا مقاله دیگری وجود دارد که باعث شد در مورد آن فکر کنم ، معنی و شادی همیشه به هم مرتبط نیستند.

برای من این یک ایده مهم بود. شما همچنین می توانید یک زندگی معنادار داشته باشید ، اما لازم نیست همیشه شاد باشید.

بر اساس مقاله، “اگرچه ما خوشحال هستیم و در زندگی معنا پیدا می کنیم ، اما این دو همیشه دست به دست هم نمی دهند. زندگی معنادار به این معناست که ما باید این واقعیت را بپذیریم که در طول راه برآمدگی ها و چاله ها و گاهی ناراحتی وجود خواهد داشت.

بیش از هر چیز ، تجربه یک زندگی معنادار به معنای زندگی در لحظه ای است که گذشته ، حال و آینده را به هم متصل می کند. انجام این کار به ما تصور روشنی می دهد که با توجه به جایی که بودیم به کجا می رویم. ”

نکته خوب زندگی کنید اما کاری که قصد انجام آن را دارید ادامه دادن در زمان حال است.

ویکتور فرانکل ، روانپزشک و بازمانده از آشویتس گفت: عالی بود: “اگر در زندگی معنایی وجود دارد ، باید در رنج معنا داشته باشد.”

می توانید در کتاب او بیشتر در مورد آن بخوانید ، جستجوی انسان برای معنابه

نحوه اتفاقات خنده دار است چند روز پس از یافتن پاسخهایم در مورد خوشبختی و معنا ، با یک مستند درباره هایو میازاکی ، یکی از فیلمسازان ژاپنی مورد علاقه ام روبرو شدم.

این ویدیو فقط یک تریلر متحرک از او است ، اما من می خواهم آن را به اشتراک بگذارم تا دیدگاه او در مورد شادی را ببینم.

“هدف یکی در زندگی شادی است ، این ایده که هدف شادی خود شماست … من آن را نمی خرید.” هایائو میازاکی.

https://www.youtube.com/watch؟v=24wViGZKVu8

پس از خواندن همه چاله های اطرافم و فهمیدن اینکه چه چیزی مانع خوشحالی من شده است ، شروع به تمرکز بر انجام کارهایی کردم که برایم منطقی بود.

میدونی چیه؟ شروع کردم به احساس خیلی بهتر. همیشه 100٪ خوشحال نیستم ، اما من بیشتر از همیشه خوشحالم.

تو چطور؟ آیا زندگی شادی دارید یا معنادار؟

PS اگر این مقاله را دوست دارید ، آن را بررسی کنید ، آیا با خودتان صادق هستید؟ در اینجا نحوه گفتن است




نظرات

نظرات



دیدگاهتان را بنویسید