چگونه خواب REM بیشتری داشته باشیم
همه چرخه های خواب یکسان ایجاد نمی شوند. در حالی که همه خواب ها خواب خوبی هستند، اما این خواب REM (حرکت سریع چشم) است که در ایجاد احساس استراحت و بازسازی حیاتی است. در طول شب در فواصل زمانی رخ می دهد و با رویا دیدن بیشتر و حرکت بدن و تنفس و نبض … ادامه